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老年人需要堅持鍛煉嗎
老年人在日常生活中需要堅持鍛煉。因為體育鍛煉不僅可以延緩衰老、強身健體，還可以讓老年人擁有好心情。...
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老年人運動后吃什么好
老年人飲食以素淡為主，運動后要保證蛋白質的攝入，適量吃點魚、肉、雞蛋等，此外還要多吃蔬菜水果、五谷雜糧。...
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老人在運動時會出現胸悶癥狀怎么辦
這是大家可能在運動當中會經常遇到的一些問題，這種問題往往發生在沒有太多運動經歷的老人身上，還有就是在特殊時期有特殊病患的老人身上。這個問題提出來是一個很重要的方面，也是一個很嚴肅的問題。...
牛映雪 老人短暫運動后胸悶 老年人運動后出現胸悶2015-07-09 16:38 -
力量練習后就會長肌肉嗎
想練成那種大塊頭的肌肉都必須要通過專業人員進行很專業的指導以及要有很專業的營養補充。...
牛映雪 力量練習后就會長肌肉嗎 練習力量一定會長肌肉嗎2015-07-09 16:37 -
老年人拋接球能鍛煉平衡預防跌倒嗎
老年人拋接球鍛煉的是鍛煉神經反應能力，對平衡能力的影響不大。老年人可以通過閉眼單足立、睜眼單足立等方式來鍛煉自己的平衡能力。...
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老年骨質疏松患者的鍛煉方法有哪些
老年骨質疏松患者進行體育鍛煉有助于鈣的吸收，但在鍛煉時極易造成骨折、骨裂現象，所以要注意不要做過于劇烈的運動。...
牛映雪 老年人骨質疏松 老年骨質疏松患者的鍛煉2015-05-19 17:47 -
經常運動對女性有什么好處
經常運動可以提高女性的身體素質，對下一代的健康也有很大的幫助。女性如果不運動，容易造成缺鈣。...
牛映雪 女性運動的好處 運動給女性帶來的種種好處2015-05-19 17:46 -
健身運動時著裝有什么注意事項
在健身運動時，要依據不同的運動項目選擇相應的服裝和鞋子。...
牛映雪 健身時科學著裝 健身時如何著裝才算科學2015-05-19 17:45 -
廣場舞的適宜人群有哪些
就一般情況來講，廣場舞老少皆宜，需要注意的是心肺功能有特殊病變的人群和處于慢性病急性發作期的人群都要避免選擇廣場舞。...
牛映雪 什么樣的人適合跳廣場舞 跳廣場舞的都是些什么人2015-05-19 17:43 -
夜跑夜騎好嗎
夜跑夜騎因其運動量較大，適合有訓練基礎的青壯年群體，不適合老年人。此外為了避免影響睡眠質量，最好在睡前一小時停止夜跑夜騎。夜跑夜騎好嗎?夜跑和夜騎這種運動強度來講相對來講就比較大了。那很多的采取這種訓練方式的人往往都是一些中年人或者是青年人...
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