肥胖并非是一日養成的，肥胖的危害大家都是知道的，不過有些人的肥胖都是局部肥胖的，經常會聽到有胖的人說，喝涼水都會長肉，其實是你喝水的方式不正確，接下來馬淑然專家作客btv養生堂，為大家揭曉減腹茶飲方。

　　該視頻主要文字介紹：

　　肥胖會增加增加心血管疾病的危險，往往罹患心臟猝死和腦卒中;肥胖還會增加癌癥發生的危險;肥胖人群患皮膚病、糖尿病、高血壓、血脂代謝異常等疾病的幾率都更高。

　　因此，得了肥胖一定不要掉以輕心，應充分重視這一身心健康的“隱形殺手”。中醫是如何認識肥胖的呢?

　　很多肥胖人士抱怨“喝涼水都長肉”。為什么喝涼水長肉呢?這就與脾虛有關系。脾為后天之本，脾氣虛弱則無力運化水濕，水液停留體內，容易產生痰濕。

　　因此會造成肌膚肥胖松弛，肚子上全是褶皺。以肚子大為主要肥胖特征的人群，中醫認為和脾虛生濕關系密切。針對肚子大的人群，馬老師推薦了減腹茶飲方。

　　減腹茶飲方

　　生白術5克，陳皮5克，茯苓5克，澤瀉5克，大腹皮5克。煮開及飲。

　　減腹部脂肪茶飲

　　1、黑茶

　　可抑制小腹脂肪堆積。一說起肥胖，人們馬上會想到腹部脂肪，而黑茶對抑制腹部脂肪的增加有明顯的效果。黑茶是由黑曲菌發酵制成，顧名思義，是黑色。在發酵過程中產生一種普諾爾成分，從而起到了防止脂肪堆積的作用。想用黑茶來減肥，好是喝剛泡好的濃茶。另外，應保持一天喝1.5升，在飯前飯后各飲一杯，長期堅持下去。

　　黑茶在我國生產歷史十分悠久，主要產于湖南、湖北、四川、云南、廣西等地。黑茶可直接沖泡飲用，也可以壓制成緊壓茶(如各種磚茶)。它們的湯色近于深紅，葉底勻展烏亮。

　　2、荷葉茶

　　古代減肥秘藥。一種用荷花的花、葉及果實制成的飲料，不僅能令人神輕氣爽，還有改善面色、減肥的作用。充分利用荷葉茶來減肥，需要一些小竅門。首先必須是濃茶，第二泡的效果不好。其次是一天分6次喝，有便秘跡象的人一天可喝4包，分4次喝完，使大便暢通，對減肥更有利。第三好是在空腹時飲用。其好處在于不必節食，荷葉茶飲用一段時間后，對食物的愛好就會自然發生變化，變得不愛吃油膩的食物了。

　　3、杜仲茶

　　可降低中性脂肪。因為杜仲所含成分可促進新陳代謝和熱量消耗，而使體重下降。除此之外還有預防衰老、強身健體的作用。

　　4、烏龍茶

　　可燃燒體內脂肪。烏龍茶是半發酵茶，幾乎不含維他命C，卻富含鐵、鈣等礦物質，含有促進消化酶和分解脂肪的成分。飯前、飯后喝一杯烏龍茶，可促進脂肪的分解，使其不被身體吸收就直接排出體外，防止因脂肪攝取過多而引發的肥胖。

　　還有一類人，不光肚子大，腰兩側贅肉也很多，嚴重者好像腰間帶了一個游泳圈。

　　專家告訴我們，腰腹部都有贅肉，與肝郁脾虛關系密切。肝郁會導致血瘀，脾虛會生痰濕，所以游泳圈式肥胖治療起來當以疏肝健脾，活血化痰為大原則。這類人群，可以用代茶飲或敲打帶脈的方法調理。

　　化瘀祛濕瘦腿方

　　生山楂5克，三七粉6克，茯苓10克，決明子10克。代茶飲。

　　還有一種局部肥胖的類型，這類人贅肉主要集中在大腿上，專家告訴我們，大腿贅肉多的人群，應警惕脾腎陽虛的問題。

　　脾腎陽虛，整個人體內水液流動就會形成障礙，多余廢水不能從尿中和大便中排出，積存體內，日久還會阻塞脈道，影響血液循環。針對這一類型的肥胖人群，專家推薦用中藥泡腳的方法調理。

　　瘦腿將脂方

　　干姜15克，桂枝15克，木瓜25克，川牛膝10克，豬苓15克。

　　本期嘉賓介紹

　　馬淑然

　　醫學博士，中醫基礎理論專業博士生導師，中醫基礎系副主任，國家中醫藥管理局中醫基礎理論重點學科“五臟應時”研究方向學術帶頭人, 中醫基礎理論課程負責人、中國民族醫藥，世界中醫藥聯合會美容專業委員會理事,中華中醫藥學會會員, 中華中西醫結合學會會員，國家自然基金委項目同行評議專家，《中華中醫藥雜志》審稿專家。

　　研究方向與重點領域：中醫“五臟應時”理論文獻整理與實驗研究。研究分三個方面：1. 中醫“五臟應時”流行病學研究。2. 中醫“五臟應時”臨床機理研究。3. 中醫“五臟應時”動物實驗研究。

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