夏季運動疲勞損傷 該熱敷還是冷敷

炎炎夏季是人們揮灑汗水，進行各項運動的大好時節，可以讓熱情像太陽一樣迸發，讓生命在運動中綻放迷人的魅力。但是在肆意揮灑汗水的同時，身體難免會產生各種運動傷患，諸如扭傷，挫傷等。這個時候作為應急措施，到底是選擇冷敷還是熱敷呢?冷敷與熱敷的原理...

運動損傷 運動損傷怎么處理

健身常識 肌肉大小和力量真的成正比嗎

　　我們經常在電影上看到那些肌肉極其威猛的男士，尤其是《速度與激情》，他丫的，那一個個的，怎么都打不死，仿佛讓我們穿越到了《變形金剛》。但同時，我們也會在體育項目上看到，貌似健美運動員的肌肉比舉重運動員大多了，心里肯定犯疑惑，他們怎么不順道...

力量的取決因素 肌肉力量和大小的關系

晨練好還是晚練好 可不是你想的那樣哦

　　鍛煉身體的價值不用多說大家也都知道，恐怕沒有人會說鍛煉身體是有害健康的，然而分歧卻在于怎樣鍛煉是合理的。其中，晨練和晚練的糾紛為嚴重，下面本文就這個話題進行探討，供大家參考。...

晚練比晨練好 晨練比晚練好

空腹運動真的不好嗎 或許不是你想的那樣

　　關于空腹運動，有些人說好，有些人說不好，其中的爭議非常多，然所謂“公說公有理，婆說婆有理”，下面本文就采用批判的思維加以辨析，分析兩方面的觀點，盡可能做到公平公正，希望能給大家在這個問題上提供一些幫助。...

空腹運動的壞處 空腹運動的好處

跳舞扭傷腳做這事 有效止痛護腳

舞蹈是一門藝術，優雅的舞姿帶給人心靈的感動和視覺的欣賞，但是舞蹈同樣也是一項體力活，潛伏很大的危險。...

止腳扭痛的方法 腳扭傷怎么辦

跳舞注意事項 跳舞注意這點讓你越跳越健康

　　跳舞是一種非常不錯的運動，跳舞既可以減肥，而且對我們的身體健康也有諸多好處，但是我們在跳舞的時候一定要注意保護好我們的身體，不要受傷。...

跳舞對身體的好處 跳舞有什么好處 跳舞的注意事項

健身常識 14個健身知識教你正確鍛煉身體

健身鍛煉是我們應該堅持一生的，健身鍛煉可以幫助我們增強抵抗力，在心理上能幫助我們緩解壓力，舒緩身心，因此健身的好處有很多。想要做好健身運動就要了解健身常識，本文主要為大家介紹14個健身常識，及夏季健身注意事項。健身小常識一、一天佳的鍛煉時間...

健身常識 健身的好處 夏季健身注意事項

有氧運動減肥 常做這6個運動讓你又瘦又迷人

很多人都想在夏天擁有迷人的身材，那么健身減肥就是非常好的選擇，如何運動減肥呢?只要堅持做有氧運動就可以了，大家知道什么有氧運動減肥效果比較好嗎?感興趣的朋友可以一起來了解一下哦。有氧運動減肥有氧運動是指人體在氧氣充分供應的情況下進行的體育鍛...

健身減肥 如何運動減肥 有氧運動減肥

跑步健身 10個方法讓你的跑步充滿趣味性

跑步是非常有效并且安全的健身方式，很多人都喜歡跑步健身，白領們就很喜歡跑步，一想到在一天緊張的工作結束后要去跑步，身體就有一種說不出的興奮與激動，那怎么才能讓自己在跑步過程中更加愉快呢?下面就來了解一下10種有趣的跑步方式，及夏季跑步注意事...

夏季跑步注意事項 跑步健身 跑步方式

適合男性的運動 常做11個運動讓你更有魅力

如今，盡管生活的壓力很大，但還是有很多男性朋友都在積極進行健身運動，適合男性的運動有很多，男性健身的好處也很多，很多男性都希望通過健身運動獲得更具魅力的體型。本文中，就為大家介紹幾個適合男性的健身運動，及健身注意事項。男性健身運動推薦1、打...

健身注意事項 男性健身 適合男性的運動

健身運動 常做這六個運動能養生保健康

使用正確的方法堅持做健身運動能夠幫助我們強壯身體，增強體質，由于健身的好處有很多，越來越多的朋友開始做養生運動了。下面就給大家介紹6個能保健養生的運動，及老年人運動的好處，希望能幫助到大家哦!運動養生主要都有那些方式1、散步每日慢步，講規律...

健身運動 養生運動 老年人運動的好處

背部肌肉鍛煉 七個練習讓你的背部更完美

隨著天氣的變暖，進行健身運動的人越來越多了，還有些朋友開始想通過背部肌肉鍛煉讓自己更加有型，那么應該怎么鍛煉背部肌肉呢?鍛煉肌肉注意事項有哪些?想了解這些知識的話，就跟小編一起來閱讀下文吧!在這個崇尚健美體格的年代，線條清晰，肌肉豐滿，充滿...

健身運動 背部肌肉鍛煉 鍛煉肌肉注意事項

引體向上怎么練 四招教你做好引體向上

在眾多的健身運動中，俯臥撐和引體向上是比較難的，主要是因為技巧的掌握和體力消耗比較大。引體向上的好處比較多，因此，還是有很多朋友在練引體向上。今天小編將為大家介紹引體向上怎么練，及引體向上的好處，一起來看看吧!引體向上怎么練1.垂直懸掛找一...

健身運動 引體向上怎么練 引體向上的好處

愛游泳的人注意 這六個細節讓你更健康

游泳是一種可以輕松保護身體的運動，而喜愛游泳的人，身體大都是很健康的，這是因為游泳是一種全身性的運動，它可以在運動中鍛煉自己的身體強度，甚至是鍛煉臟腑的強度，所以在生活中想要保護身體不妨試一試游泳，尤其是在冬季游泳對于身體的保護作用更是其他...

游泳的好處 游泳要注意什么

健身器材使用方法 了解九種不同的健身器材

蝶泳，顧名思義，就是游泳的姿勢像蝴蝶飛舞一樣。蝶泳是在蛙泳技術動作基礎上演變而來的，在四種競技游泳中蝶泳是后發展起來的。因為蝶泳姿勢美麗，很多人都會選通過擇蝶泳來達到游泳健身的目的，下面就來了解蝶泳的動作要領，及游泳注意事項吧!蝶泳的動作要...

健身器材 健身器材使用方法 健身器材注意事項