睡覺之前想很多的事情或者精神壓力很多大的話，都是影響睡眠的，有的人甚至出現失眠的現象，但是又不想吃藥怎么辦呢?來試試失眠中醫治療方法，效果很好的，那你還知道生活中失眠吃什么食物好嗎?再教您有關失眠的自我療法的知識哦，感興趣的趕快一起來學習一下吧。

　　失眠中醫治療

　　隨著社會的進步，人們思想跟著越來越開放，很多人不僅僅相信西醫的治療，也開始接受之前傳統的中醫治療的，就連小小的失眠也是有很多人信賴中醫方面的治療方法的。

　　1. 保健療法

　　每天按摩太陽穴，百會穴數次，用保健木梳梳頭5分鐘，從而保持心情舒暢，解除煩惱，消除思想顧慮。

　　2. 飲食療法

　　首先是準備好大棗、小麥，還有冰糖兩塊，再把紅棗跟小麥放在鍋里面，加上適量的水煮成汁，在放入準備好的冰糖，等到冰糖完全融化了的話，就可以服用了哦，可以在睡前服用，效果更好的哦。

　　3. 藥粥療法

　　大棗，元肉，大米，砂糖適量。先取大米煮粥，待沸時加入大棗、元肉，煮至粥熟時，調入冰糖，再煮一、二沸即成。

　　4. 臟器療法

　　豬心，柏子仁，調料適量。將柏仁去殼雜，洗凈備用。豬心洗凈，切片，與柏仁同入鍋中，加清水適量煮沸后，調入蔥、姜、椒、鹽、味精、豬脂等，煮至豬心熟后服食。

　　5. 填臍療法

　　去超市買一點酸棗仁，用家里的器具，將酸棗仁磨碎了，一定要碎成粉末狀的哦，然后去少量的放在自己的肚臍里面，好是躺下，可以睡前放進去，這樣的話，可以有效改善您的睡眠治療的哦。

　　6. 敷足療法

　　取朱砂，加漿糊適量調勻，置于傷濕止痛膏上，貼敷于腳心涌泉穴上，包扎固定。

　　7. 足浴療法

　　磁石，菊花、黃芩、夜交藤各，水煎，去渣取汁，倒入浴盆中，趁熱浸洗雙足15~30分鐘。

　　中醫區別失眠

　　1.心脾兩虛型

　　不易入睡，或睡中多夢，易醒，醒后再難以入睡，或兼心悸、心慌 神疲、乏力、口淡無味，或食后腹脹，不思飲食，面色萎黃、舌質淡、舌苔薄白，脈象緩弱。

　　2.陰虛火旺型

　　心煩，失眠，入睡困難，同時兼有手足心發熱，盜汗，口渴、咽干，或口舌糜爛，舌質紅，或僅舌尖紅，少苔，脈象細數。

　　3.心腎不交型

　　心煩不寐，頭暈耳鳴，煩熱盜汗，咽干，精神萎靡，健忘，腰膝酸軟,女子月經不調。舌尖紅，苔少，脈細數。

　　4.心虛膽怯型

　　虛煩不得眠，入睡后又易驚醒，終日惕惕，心神不安，膽怯恐懼，遇事易驚;并有心悸、氣短、自汗等癥狀。舌質正常或淡，脈弦細。

　　5.肝膽兩虛型

　　肝病日久，身體虧虛，虛煩而難以入睡或入睡后容易驚醒，終日惕惕，膽怯恐懼，遇事易驚，舌淡，脈細弦等。