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按摩減肥 按對穴位輕松瘦身

  相信每個人都希望自己瘦成一道閃電,雖然減肥的方法也有很多,減肥的產(chǎn)品更是多上加多,但是你會發(fā)現(xiàn)其實對我們沒有什么用,那么如果減肥好呢?小編覺得按摩減肥就是不錯的方法,下面我們來看看吧。

  對于經(jīng)常久坐的上班族來說,肚子上的肉肉一圈又一圈的,該怎樣才能夠減掉呢,其實我們只要掌握方法,還是非常簡單的哦。

  中醫(yī)減肚子按摩五步走

  瘦腰團摩法

  減肥者取站立的姿勢,用四指指腹或是全掌從肚臍開始,由內(nèi)向外畫圈,順時針按摩腹部3~5分鐘為一個循環(huán),一般需要5個循環(huán)左右便會有效果,腹內(nèi)有熱感,是脂肪在燃燒的信號。

  瘦腰推摩法

  按摩者仰臥,全身肌肉放松,一側手臂用力按摩,用一指禪推法與按摩法配合,推摩上脘、健里、中脘、氣海、關元等穴位。

  我們每個穴位都按摩一分鐘,以推摩完這幾個穴位為一個循環(huán),每天可以按摩3個循環(huán)。

  瘦腰叩震法

  姿勢同上,將雙手五指并攏,然后有節(jié)律地輕輕叩擊腹部,力度由輕漸重,速度由慢漸快,時間約2~3分鐘為一個循環(huán)。然后再用單手掌放于肚臍部,作靜止震顫約1分鐘。

  瘦腰揉捏法

  體位同上,將拇指指腹和其余四指指腹相對,從上至下將腹壁脂肪組織輕輕提起,然后輕輕揉捏,時間約為3~5分鐘。

  瘦腰推運法

  站立姿勢,先用雙手掌分別從前胸劍突開始,斜向兩側沿肋骨分推至小腹,再用全掌在腹部兩側從上至下直推3~5遍為一個循環(huán)。

  按摩減肥過程中需要注意以下幾個方面

  1、無論是自我按摩減肥,還是家庭成員相互按摩減肥,都要注意選擇溫暖無風的舒適環(huán)境,以避免肌膚腠理暢開時,受外邪入侵。

  2、無論是按摩受動者還是施動者,在按摩過程中都要集中注意力,調(diào)勻呼吸,不可邊按摩邊聊天說笑,也不可斷斷續(xù)續(xù),隨意中斷。

  3、按摩手法操作過程中,通常是先輕后重,由淺入深,由慢到快,循序漸進,嚴格遵循人體經(jīng)絡走向規(guī)律,同時手法要求持久、有力、均勻、柔和,并且推拿按摩前后都要進行一定時間的局部放松按摩。

  4、按摩過程中,可在皮膚表面涂抹一些按摩藥物介質(zhì),既可避免皮膚摩擦導致的破損,也可促進藥物進入體內(nèi)從而提高治療效果;此外,在按壓穴位時,也可借助一些工具,增強點按刺激效果。

  5、 按摩過程中,不應留長指甲以及佩戴首飾飾品。由于一次推拿按摩通常時間在30分鐘左右,那么就需要交替使用不同的手法,同時保持正確的姿勢,以免拉傷自身的肌肉。

  怎么按摩耳朵減肥

  耳朵是一個小小的人體構造,它有很多穴位,想要減肥也可以按摩按摩我們的耳朵,那么,怎么按摩耳朵減肥?

  中醫(yī)也有很多減肥的方法,比如針灸、食療、按摩等等,其中按摩是簡單的,按摩也多也可以輔助減肥,下面我們就來看看耳朵按摩減肥方法。

  要說到人類和動物共通的地方,就是自律神經(jīng)集中,非常敏感的器官-耳朵。耳朵是成長階段中沒有多大改變的部位,中國人認為耳朵是一個小型的人體構造,和人體的五臟六腑之間,有著密不可分的關系。

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