中醫(yī)是我國的國粹，有著幾千年的文化歷史，中醫(yī)養(yǎng)生也是非常講究的，必須按照七個(gè)按時(shí)，也也有十大禁忌，中醫(yī)養(yǎng)生更糾結(jié)方法，還強(qiáng)調(diào)動(dòng)靜結(jié)合。今天小編就給大家介紹下中醫(yī)養(yǎng)生知識(shí)。
目錄
1、中醫(yī)眼中的健康標(biāo)準(zhǔn) 2、人體的十大養(yǎng)生穴位
3、中醫(yī)養(yǎng)生須知七個(gè)“按時(shí)” 4、按這些穴位治療8種疾病
5、中醫(yī)養(yǎng)生之夏季養(yǎng)生法 6、為什么中醫(yī)養(yǎng)生要強(qiáng)調(diào)動(dòng)靜結(jié)合
中醫(yī)眼中的健康標(biāo)準(zhǔn)
我們每個(gè)人都希望自己的身體是非常健康的，之前人們認(rèn)為，健康就是沒有基本，現(xiàn)在，健康不僅僅是身體沒有疾病了，還需要精神和社會(huì)適應(yīng)能力上都有很好的狀態(tài)。
與西醫(yī)靠化驗(yàn)檢查的量化指標(biāo)判斷健康不同的是，中醫(yī)有自己的一套健康指標(biāo)，二者結(jié)合起來，才能更全面地評(píng)估。中醫(yī)認(rèn)為，健康的人應(yīng)該符合以下10個(gè)標(biāo)準(zhǔn)：
1。雙目有神
目光炯炯有神，無呆滯之感，說明精充、氣足、神旺，臟腑功能良好。《黃帝內(nèi)經(jīng)》說：“五臟六腑之精氣，皆上注于目而為之精。”意思是眼睛為臟腑精氣的匯聚之所。《黃帝內(nèi)經(jīng)》還有“精之窠為眼，骨之精為瞳子，筋之精為黑眼，血之精為絡(luò)，其窠氣之精為白眼，肌肉之精為約束”一說。古人將眼睛的不同部位分屬五臟，整個(gè)眼窩是精氣的表現(xiàn)，其中腎表現(xiàn)在瞳孔，肝表現(xiàn)在黑眼球，心表現(xiàn)在眼睛的血絡(luò)上，肺表現(xiàn)在白眼球，脾約束整個(gè)眼瞼。由此可見，眼睛的狀況跟五臟六腑的精氣息息相關(guān)。
2。臉色紅潤
整個(gè)人的臉上看上去紅黃隱隱，明潤含蓄。古人常說“十二經(jīng)脈，三百六十五絡(luò)，其血?dú)饨陨嫌诿?rdquo;,因此可見，面色也是氣血盛衰的“晴雨表”。如果你的臟腑功能良好，那么表示氣血充足，這樣的話臉色應(yīng)該是紅潤的，反之沒有光澤。
3。聲音洪亮
肺主氣，肺氣足，則聲音洪亮;肺氣虛，則聲音低弱無力，故聲音的高低取決于肺氣充足與否。
4。呼吸勻暢
《難經(jīng)》指出：“呼出心與肺，吸入肝與腎”,可見呼吸與人的心、肺、肝、腎關(guān)系極為密切。只有呼吸不急不緩、從容不迫，才能證明臟腑功能的良好。
