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不少人如今面對每天熬夜，但在熬夜的同時，你是否有了解熬夜的危害呢？熬夜的危害非常多，不但會讓你皮膚受到嚴重的傷害，而且會使身體的正常節律性發生紊亂，對視力、腸胃及睡眠都造成影響。因此，經常熬夜的人應該加強自我保健與養生，平時應該多吃一些含有維生素以及蛋白質的食物，熬夜時，應時時做深長呼吸，早飯一定要吃飽，但是不能吃涼的食物。

夜貓族養生抵消熬夜不良影響4招

熬夜對健康最大的損耗主要可能使消化、睡眠、皮膚、視力受影響。如何改善舊況、最大限度抵消夜晚工作對人體的不良影響？專家從多個方面給出了建議。招數一：夜間工作不能太飽也不能過饑空腹熬夜時人會非常難受，而且身體會變冷，因為饑腸轆轆難以提供足夠熱量以支持半夜的繁忙工作量；但吃太多又會增加夜間胃腸工作的負擔... [詳細]

夜貓族養生關于熬夜的那些健康話題：
如今，很多人都有熬夜的習慣。他們熬夜的原因大不相同，有的為了工作，有的為了學習，有的為了上網。但不管是出于何種原因，從健康的角度講，熬夜都是有危害的。那么，你知道如何彌補？如何調養嗎？記憶力下降熬夜后第二天會出現沒精神、記憶力減退、注意力不集中... [詳細]

夜貓族養生熬夜對牛皮癬患者的危害

牛皮癬是一種常見的皮膚“頑疾”，人們往往對它束手無策，在日常的治療過程也有很多患者因為它久治不愈或者反復發作而失去信心。有時牛皮癬患者工作需要熬夜，為什么這使的病情更加的嚴重了... [詳細]

夜貓族養生夜貓人群如何養生瘦身

　“日出而作，日落而息”，隨著社會的進展，這種良性的作息習慣逐漸被顛覆。不管是為了工作還是學習，抑或是玩樂，夜貓族徹夜不眠，日出而息，已嚴重影響皮膚與健康，愈甚者，身材！教夜貓族怎么... [詳細]

夜貓族養生網絡抑郁癥最易纏上夜貓族

“夜貓子”是很多現代人的生活方式，很多人都習慣了日夜顛倒的生活。小編有一位朋友，無論白天的時候如何忙碌，夜里也總要到三四點才愿意關機去睡覺，這種白天夜晚兩頭燒的生活習慣其實是很危險的... [詳細]

健康熬夜的“葵花寶典”

夜貓族養生緩解熬夜眼疲勞4招
　熬夜看書、看電視或者工作看電腦看久了。這些都會造成眼睛的疲勞，怎樣快速的緩解眼睛疲勞呢？下面小編給大家提供幾個緩解眼睛疲勞的方法。對于經常熬夜的你來說值得一看哦！1.伸出援手　摩擦雙手，直至它們暖和為止。然后，閉上雙眼，用手掌蓋住眼圈。勿壓迫雙眼，蓋住即可。深緩地呼吸。每天這樣作20分鐘。... [詳細]
夜貓族養生調養熬夜腰酸背痛4藥膳
　中醫認為，經常熬夜的人容易導致陰虧陽亢而產生陰虛內熱的癥狀，不妨使用藥膳適當進行調養，使精力充沛。下面小編為您介紹藥膳如何調養熬夜所導致的腰酸背痛。每次用杜仲25克，豬腰子1個，水適量，隔水燉1小時，每日或隔2∽3日服食1次，有滋補肝腎、強壯筋骨之功效。適用于熬夜后腰酸背痛、四肢乏力者服用... [詳細]
夜貓族養生常熬夜如何保護肝臟
大多數白領的肝病都是長期熬夜、酗酒等不良生活習慣“熬”出來的。精神壓力大，過大、過強的工作量，使得如今的白領身心疲憊；夏季晝長夜短，白領們除了工作外夜生活也格外豐富，經常熬夜、酗酒、暴飲暴食，肝臟也就“熬”出病來。好睡眠是護肝良藥。肝臟是人體的“生命塔”，人體的各種代謝和解毒、免疫功能都靠肝臟承擔...[詳細]
夜貓族養生常熬夜如何去除黑眼圈
眼睛是心靈的窗戶，通過眼睛我們傳情達意表達著我們內心的想法，可是你的眼眸是不是經常受到眼袋困擾，就算再想讓人感受到你的魅力，卻因為眼周陰云密布而影響它的閃閃耀人。從我們良好的日常生活習慣做起，注意養生，勞逸適度，不熬夜和保證充足的睡眠，可以延緩眼袋的產生。另外再結合著眼部保養品來消除浮腫眼袋... [詳細]
夜貓族養生教你健康熬夜
隨著生活方式的多元化趨勢，“朝九晚五”的工作模式已不能完全概括現代人的工作狀態。夜班司機、24小時便利店員工、自由職業者……越來越多的人群加入到“熬夜族”的行列。專家指出，與自然規律相悖的行為，往往對人體的健康存在著潛在危害。對于“熬夜族”來說，捍衛自身的健康可是生活中的頭等大事...[詳細]
夜貓族養生長期熬夜飲食需注意
熬夜是現代職場的一大特征，對于經常熬夜的人來說，知道熬夜吃什么好，非常有利于身體健康。長時間的熬夜會大大的消耗營養，那么熬夜吃什么好才能盡快的補充這些丟失的營養，不至于出現亞健康以及各種疾病呢。在了解熬夜吃什么的問題之前，我們首先要排除一些不健康的食物，比如一些含有咖啡因的食物：咖啡或喝茶... [詳細]

男性熬夜需要注意什么

夜貓族養生熬夜男健康透支怎么辦
熬夜對于男女都是一樣的，是衰老的加速器。如今的女人比男人更懂得保養，所以如果男人熬夜在所難免，那么為了健康一定要做好準備工作...[詳細]
夜貓族養生常熬夜如何保腸胃
男人做為家庭的支柱，為了一家人的生活熬夜工作是常有的事情。也正是由于他們沒日沒夜的打拼，家人才有了美滿的生活，但同時他也熬壞了腸胃...[詳細]
夜貓族養生常熬夜小心不“性”福
男性經常熬夜很容易出現性欲降低，性功能障礙等。性能力降低跟身體其他器官功能降低相比，男人更恐懼的是性能力降低。因為，這讓他們感覺更...[詳細]

夜貓族養生男人呵護腎臟的方法
如今，腎病發病率依然居高不下。專家認為，這是由多種因素共同造成的，人們的生活方式與腎臟健康關系密切。如：熬夜、吃海鮮、喝啤酒等等...[詳細]
夜貓族養生男人常熬夜可導致失明
專家指出，所謂怪病，其實是一種視網膜病變，它通常沒有先兆，往往不期而至，尤其是在人較為疲勞時。據了解，這種眼病并不罕見，主要發生在...[詳細]
夜貓族養生男性常熬夜小心患眼病
經常熬夜工作的中青年男性，可能從來沒有想到自己的眼睛會有問題。當你結束一整夜的工作后，是否也曾有過遭到一種眼病“奇襲”的經歷...[詳細]

女性熬夜需要注意什么

夜貓族養生五招讓你有好肌膚
熬夜，是時下緊湊節奏上班族幾乎不可避免的。然而熬夜易致老是愛美的女性朋友最害怕的事。那么，有什么方法可以使女性熬夜而又不顯老呢...[詳細]
夜貓族養生 5款養生茶預防熬夜肥胖
多吃多睡曾被人們認為是肥胖的根源，但事實果真如此嗎？研究指出，睡眠不足可能使人體分泌更多的“饑餓荷爾蒙”，讓人過食導致肥胖。那么...[詳細]
夜貓族養生女人警惕四種疾病來找茬
　　現代社會，女性也承擔著越來越重要的職業角色。而激烈的商業競爭，也逼迫她們中的不少人不得不面臨經常倒班、上夜班的工作狀態。然而...[詳細]

女人常熬夜“大姨媽”最受傷
據報道，經常打亂生物鐘熬夜的女性出現月經不調的幾率是作息規律者的2倍，其痛經、情緒波動的情況也很多。而美國哈佛大學醫學院和波士...[詳細]
夜貓族養生女人熬夜的保養秘籍
生活中，有些女性原本身體健康，但在連續熬夜數晚后，第二天起床會覺得很疲勞、眼圈烏黑、臉色蠟黃、頭昏腦漲，而且腰酸背痛。長期熬夜，會給女人...[詳細]
夜貓族養生女人熬夜補救方
現代都市女性有時需要應酬，或者和朋友聊天玩耍而錯過了最佳睡眠時間，還有些女性需要值夜班。那么，有沒有什么補救措施，能夠讓你在熬夜之后...[詳細]

兒童熬夜需要注意什么

夜貓族養生孩子熬夜影響身高

　民間有“能睡的娃娃長個兒”的說法，這是有一定科學道理的。專家說，人體的生長激素分泌高峰是在夜里熟睡時，其分泌量是白天的3倍...[詳細]

孩子睡的晚竟影響智力發育

現在有些孩子晚上經常睡得較遲，孩子晚上遲睡的原因是多方面的，有的是家長遲睡孩子就跟著熬夜。不要以為孩子晚上少睡白天可補上。其實，白天...[詳細]

夜貓族養生小孩熬夜會長白發嗎

現代年青人少年白頭的越來越多，在一些壓力大、競爭激烈的崗位上，更是不時可見年輕的面孔上頂著一頭滄桑的白發。熬夜會長白發嗎？現代人為... [詳細]

兒童熬夜小心“性早熟”

聰聰是個二年級的小男孩，讓爸爸媽媽倍感驕傲的是，他學習從來不要別人操心。聰聰對自己要求很高，每天晚上他都坐在書桌前挑燈夜戰... [詳細]

中老人朋友，你還在熬夜嗎？

夜貓族養生中老年人不宜經常熬夜

現在不少中老年人喜歡晚上看電視、上網，而且經常會娛樂到很晚的時間，這樣不僅?對養生保健不宜，還會誘發各類疾病及慢性病的發生。經常...[詳細]

夜貓族養生中老年人切忌熬夜打牌

“天氣轉冷以后，心腦血管病患者增加了60%。”1月6日，記者從市人民醫院神經內科了解到，小寒至大寒是一年中最冷的日子，更是心腦血管病...[詳細]

中老年人熬夜后吃什么再睡覺好

我家人開了個麻將館，父母天天得熬夜到十二點一點，就半個學期沒見，他們的皮膚都干澀的不行了，一點生氣都沒了，而且來娛樂打麻將的人抽... [詳細]

怎么讓整天熬夜的中老年人不辛苦?

長期熬夜，會損害身體的發育和健康。人體內的腎上腺皮質激素和生長激素，都是在夜間睡眠時才分泌的。前者在黎明前分泌，具有促進人體糖類的代謝... [詳細]

“夜貓族”的養生之道

“夜貓族”的飲食秘籍

夜貓族養生熬夜調補藥膳之參靈甲魚湯

甲魚1只，宰殺，剖開洗凈，火腿50克，黨參、浮小麥各15克，茯苓10克，靈芝、大棗各6克，蔥、姜各20克，雞湯、鹽、味精各適量。砂鍋內煲透，喝湯吃肉。

甲魚，即鱉，中醫認為其性陰，擅長養陰填精，清熱平肝。火腿，含有多種人體必需氨基酸，《綱目拾遺》說火腿“和中養腎、養胃氣、補虛勞”... [詳細]

夜貓族養生熬夜調補藥膳之鰻魚山藥粥

鰻魚1條，剖開去內臟，山藥、粳米各50克，各種調料適量。先將鰻魚切片放入碗中，加入料酒、姜、蔥、食鹽調勻，與山藥、粳米共同煮粥食服，每天1次。鰻魚性溫，富含高蛋白，填精強壯補益，十分適宜男性服食。山藥，能“健脾補虛，滋精固腎，治諸虛百損，療五勞七傷”。所以該粥具有很強的補益能力，使人精氣充沛，精神... [詳細]