如何預防煙草依賴

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如何預防煙草依賴?

楊可冰：預防煙草依賴，我想這個主要是對于吸煙者來說的，或者說主要對于那些沒有吸煙即將要吸煙的人來說的，因為已經吸煙的人就可能要預防煙草依賴或者他已經形成煙草依賴了，你再和他講預防煙草依賴可能沒有什么實際的意義，那么這個主要是對什么人說的呢，就是說可能要吸煙但是現在還沒有吸，還有一種是已經吸煙了但是可能還沒有形成依賴，那么主要是對這兩個部分人說的。

那么首先我們說對那些即將要吸煙的人，那么這個方面我覺得主要是加大社會上的一些宣傳，那么對這個煙草危害的宣傳，對他人的影響，對自己和家庭的影響，這些宣傳可以加大，力度要加大。前一段時間我聽說這個煙草價格漲價了，就是可能政府是想把這個作為一種手段，那么我個人認為這種手段并不可取，吸煙者并不會因為說這個煙草的價格而去考慮他是不是要吸煙的問題，這個如果要考慮的話也是一個比較次要的考慮的一個問題，首先我們是要加大宣傳的力度，把在學校，尤其是在一些能夠教育青少年拒絕吸煙、抵制煙草的一些環境當中加強宣傳和教育的力度，這是對于那些即將要吸煙而沒有吸煙的人群。

那么對于已經吸煙的人群我們怎么能預防他形成煙草依賴，主要是讓他們能夠感受到這種警惕感，就是對危害來臨的這種警惕感，比如說也是我們已經吸煙的人，我們會建議他是不是考慮要戒煙，如果說讓你考慮戒煙，你會列出自己的幾個原因，我為什么要戒，如果一條都列不出來我就是不想戒，我們也沒有太好的辦法，就涉及到二級預防，就是說我們要讓吸煙的人，他要自己主動有這個意識，是不是考慮到戒煙的這個環節，我們就要沉思前期，什么叫沉思前期，就是說他還沒有認真的去想這個問題，但是我們會提示他進入沉思前期，一旦他進入沉思期，就是說他已經在認真考慮這個問題的時候，那可能他這個戒煙就有門了。

或者說他起碼不會發展到重度的煙草依賴，因為他對這個問題已經引起警惕了，如果他再繼續的過度的使用煙草，有可能就會形成煙草依賴，這個時候這個吸煙者本身他也會接受這種現實，也會有這種沉思前期變到沉思期，然后變到有戒煙的動機這么一個心理的變化，我們其實預防主要是要穩定這個患者心理的變化過程，就讓吸煙者有這么一個穩定的心理變化過程，即便他不想戒煙，但是這個環節做好了，會抑制他從一個簡單的吸煙者變成一個重度的煙草依賴者。

（ 養生 ）

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