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馬燕桃：這個問題提的很好，抑郁癥和我們平時的抑郁情緒之間其實并沒有絕對本質的區別，比如心情不好，哪個是病理的心情不好，哪個就是生理的心情不好，這不是絕對的。
但是一個病，它達到診斷標準，一定是因為它的嚴重程度、持續時間足夠突出，所以我們要關注自己的，比如說你在最近一段時間，半個月或者更長的時間里，你每天的大多數時間是不是有情緒方面的問題，他也不一定是抑郁，他可能是心煩，他可能是緊張、焦慮。
現在有一些自評的工具，可以幫助我們來去早期篩檢有沒有情緒問題，比如我們有張氏的抑郁自評量表，也有焦慮的自評量表，那么我們現在國內也有關于抑郁的自我篩查問卷，這個工具你也可以在網上查到，那么它都可以幫助我們去篩查有沒有早期抑郁的表現。對于抑郁的自我識別，有一定像高血壓，怎么能發現自己的血壓高不高呢，你得去測，那么抑郁的情緒也是這樣子，你如果定期測一測你的抑郁情緒，可能你會發現它的一個變化傾向，這個里邊稍微要注意一點，就是我不推薦勤測，一天查三次抑郁量表，這個沒有必要，你一個月查一次是可以的。
（ 養生 ）
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