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如何改善睡眠障礙
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怎么預(yù)防睡眠障礙
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我們說睡眠障礙如果是偶然的一次兩次，由于比如說改變的一個工作環(huán)境，或者是從一個熟悉的地方到一個陌生的地方，偶爾的一兩次，那么是可以自愈的。隨著你對這個生活環(huán)境的適應(yīng)，可能他這個睡眠障礙就會自愈。但是如果說是你在這個一周當(dāng)中能夠發(fā)生三次的睡眠，就是失眠，那這種情況持續(xù)一個月以上還不能夠自行的緩解，那么就需要到?？凭驮\，求得?？漆t(yī)生的幫助來解決。
（ 養(yǎng)生 ）
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