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頸椎病的自我治療首先要從保護頸椎開始。平時要養成良好工作的習慣，保持良好的坐姿，尤其是長期伏案工作的人員，一定要注意頸椎部位的休息。如果平時持續低頭超過半個小時，可以適當休息，向遠處眺望，對眼部也有一定的好處，其次可活動頸部，可選擇做米字操或者是頸部保健操。
其次頸椎病患者平時可對頸部進行按摩，也可對肩井穴、風池穴、太陽穴等穴位進行按摩，可緩解頸部不適。
頸椎病患者在睡覺時可選擇使用高度大概在十公分左右的枕頭，比較合適，睡覺以平臥為主。
頸椎病到后期，保守治療無效，需手術治療，痛苦比較大，手術風險也比較大，治療也比較困難。
（ 養生 ）
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