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對于骨質疏松患者來說，平時可以多喝些牛奶，因為牛奶中含鈣量豐富，且容易被人體吸收，有助于骨骼肌肉的健康強壯。
此外，骨質疏松患者，也可以多吃些豆制品、三文魚、沙丁魚、深綠色蔬菜以及堅果類食物，這類食物中含鈣量也比較多。
除了飲食方面，骨質疏松患者平時也要多曬太陽，可以增加腸鈣吸收，促進骨骼礦化，保持肌力。
（ 養生 ）
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