中醫養生之道
中醫養生之道，就是指通過各種方法頤養生命、增強體質、預防疾病，從而達到延年益壽的一種醫事活動。中即通過怡養心神，調攝情志、調劑生活等方法，達到保養身體、減少疾病、增進健康、延年益壽的目的。你知道中醫養生之道有哪些嗎？下面大家就和小編一起來了解一下中醫養生之道的知識吧！
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中醫養生之道知識
中醫養生之道
中醫是天人相應學說，把人放在地球，宇宙一起來觀察他，氣候、環境、致病物質和人體。他是教人如何長壽的，所以你幾點睡幾點吃都是有定點的。
1、子時(23：00—1：00) 此時膽經最旺。我們要平躺在床上睡覺。
中醫理論認為：“肝之余氣，匯于膽，聚而成精。膽為中正之官，五臟六腑取決于膽。氣以壯膽，邪不能侵。膽氣虛則怯，氣短謀慮而不能決斷。”由此可見膽的重要性。有些人隨便切掉膽是輕率的表現。膽汁需要新陳代謝。人在子時前入眠，膽方能完成代謝。“膽有多清，腦有多清。”
凡在子時前1—2小時入睡者，晨醒后腦清晰，氣色紅潤。反之，經常子時前不入睡者則氣色清白，特別是膽汁無法正常新陳代謝而變濃結晶，猶如海水中水份蒸發后鹽份濃而曬成鹽一般，開成結石一類病癥，其中一部分人還會因此而“膽怯”。
子時是一天中最黑暗的時候，陽氣開始生發。《黃帝內經》里有一句話叫做“凡十一藏皆取于膽”。取決于膽的生發，膽氣生發起來，全身氣血才能隨之而起。子時把睡眠養住了，對一天至關重要。
奇怪的現象，我們晚上吃完飯以后，8、9點鐘就昏昏欲睡，但一到11點就清醒了，所以現在很多人習慣11點以后開始工作。還有的人到了夜里11點總想吃點東西，在屋子里找點食，這是為什么呢?這是因為這個時候恰恰是陽氣開始生發了，所以一個很重要的原則就是最好在11點前睡覺，這樣才能慢慢的把這點生機給養起來，人的睡眠與人的壽命有很大關系，所以睡覺就是在養陽氣。
2、丑時(1：00--3：00) 此時肝經最旺。我們要在熟睡的狀態下。
“肝藏血”是人的思維和行動要靠肝血支持，廢舊的血液需要淘汰，新鮮血液需要產生，這種代謝通常在肝經最旺的丑時完成。中醫理論認為：“人臥則血歸于肝。”如果丑時不入睡，肝還在輸出能量支持人的思維行動，就無法完成新陳代謝，所以丑時前沒有入睡者，面色青灰，情志倦怠而躁，易生肝病。
3、寅時(3：00—5：00) 此時肺經最旺。這是養肺的好時機。
“肺朝百脈”肝在丑時把血液推陳出新之后，將新鮮的血液提供給肺，通過肺送往全身。所以，人在清晨面色紅潤，精力充沛。寅時，有病的人反應尤為強烈。一般咳嗽總是在這個時間，最好不要管他，來充分咳出肺之廢氣。
4、卯時(5：00—7：00) 此時大腸經最旺。這時早起活動一下方便排便。肺氣足了才有大便。
“肺與大腸相表里。”肺將充分的新血液布滿全身，緊接著促進大腸經進入興奮狀態，完成吸收食物中水分與營養、排出渣滓的過程。
5、辰時(7：00—9：00)此時胃經最旺。人在早七點吃早飯最容易消化。如果胃火過盛，嘴唇干，重則唇裂或生瘡。這時候吃早飯，就是要補充營養。這個時候是天地陽氣最旺的時候，所以說吃早飯是最容易消化的時候。早飯吃多了是不會發胖的。因為有脾經和胃經在運化，所以早飯一定要吃多、吃好。吃早飯就如同“春雨貴如油”一樣金貴。
6、巳時(9：00—11：00)此時脾經最旺。“脾主運化，脾統血。”脾是消化、吸收、排泄的總調度，又是人體血液的統領。“脾開竅于口，其華在唇”。脾的功能好，消化吸收好，血的質量好，所以嘴唇紅潤。唇白標志血氣不足，唇暗、唇紫標志寒入脾經。
脾是什么呢?脾字的右邊是一個卑，就像古代的一個燒火的丫頭，在旁邊加點柴，扇點風什么的。在五臟六腑里，脾就像個忙忙碌碌的小丫鬟，但如果她病了，我們五臟六腑這個大宅門就都不舒服了，就會得所謂的富貴病，比如說糖尿病什么的。如果人體出現消瘦、流口水、濕腫等問題，都屬于脾病。
7、午時(11：00—13：00)此時心經最旺。“心主神明，開竅于舌，其華在面”。心氣推動血液運行，養神養氣、養筋。人在午時能睡片刻，對于養心大有好處，可使下午至晚上精力充沛。
8、未時(13：00—15：00)此時小腸經最旺。小腸分清濁，把水液歸入膀胱，糟粕送入大腸精華上輸送至脾。小腸在未時對人一天的營養進行調整。
心和小腸相表里。表就是陽，里就是陰。陽出了問題，陰也會出問題，反之同樣。心臟病在最初很可能會表現在小腸經上。有的病人每天下午兩點多鐘就會胸悶心慌，可到醫院又查不出心臟有什么問題。因為小腸屬于陽，是外邊。外邊敏感的地方出了問題，里邊的心臟肯定也會出現問題。
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