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怎么補腎

男人女人怎么補腎好?腎是我們身體非常重要的器官,腎虛會讓使我們患很多的病,那么就需要補腎,可吃什么補腎好,補腎的中藥、補腎的湯有哪些,下面為您介紹如何滋陰補腎,以及教你如何食療補腎,一起補腎的方法吧。

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吃這些輕松補腎
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按這一處補腎效果翻倍
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怎么補腎知識

  如何補腎

  飲食方面

  食物與人的性功能之間存在著重要的依存關系。傳統醫學和現代醫學都認為通過一定的膳食選擇可以達到強精、壯陽和補腎等功效,它們對性欲、性反應、性行為能產生有利的影響。從維護和調節性 機能的角度,人們在日常營養選擇中應掌握以下原則:

  1、多吃優質蛋白質

  優質蛋白主要指禽、蛋、魚、肉類等動物類蛋白及豆類蛋白。蛋白質含有人體活動所需要的多種氨基酸,它們參于包括性器官、生殖細胞在內的人體組織細胞的構成,如精氨酸是精子生成的重要原料 ,且有提高性功能和消除疲勞的作用。

  2、攝入適量的脂肪

  護腎事項

  1.過度苦寒、冰涼的食物易傷腎,如苦瓜、豬肉、鵝肉、啤酒進食過多都傷腎;

  2.男性接觸過多的洗滌劑也傷腎,家庭應少用洗滌劑清洗餐具及蔬果,以免洗滌劑殘留物被過多攝入;

  3.適當運動可延緩衰老,但強度不宜太大,應選能力所及的運動項目,以促進血液循環,可改善血淤、氣損等情況。散步、慢跑、快步走,或在鵝卵石上赤足適當行走,都會促進血液循環,對腎虛 有輔助治療作用。

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