秋季養生
立秋馬上就要到了，這意味著秋季養生已經成為人們所要關注的，秋季我們要增強肝臟的功能，這樣才能抵御過盛肺氣的侵入，那我們秋季吃什么好呢？秋季養生粥、菜、茶等食物有哪些？接下來為你介紹秋季養生保健知識、小常識和秋季養生食譜，讓你安度金秋！
相關食物
- 更年期喝玫瑰花茶
- 秋季樹葉飄落，容易讓人產生抑郁情緒，所以這時的失眠會因焦慮、抑郁等情緒問題而多發。長時間抑郁會降低機體的免疫力，
- 七款養生粥養血安神
- 秋季飲食主要以清淡為主，所以秋季最常吃的就是粥品，早晚喝些粥既不會刺激腸胃，也易于消化，而且還有一定的養生功效。
- 百合銀耳蓮子湯
- 很多愛喝湯的人都想知道百合銀耳蓮子湯的做法，下面小編給你們介紹2種非常簡單的做法，味道也很好。
- 冬瓜薏米排骨湯
- 薏米能預防和抵抗癌癥，就單單這一點就足以讓我們經常食用，更何況薏米的功效不止于此，小編推薦給吃貨們一個薏米非常營
- 香菇燉雞湯怎么做
- 今天小編給大家講關于無花果的知識，無花果是種會開花的水果。
- 冰糖雪梨燉燕窩
- 雪梨是很多人喜愛的水果，它不但鮮嫩多汁，并且含有豐富營養元素。今天，小編就為大家帶來一款冰糖雪梨燉燕窩食療。
熱門文章
-
秋季為什么要補水 不補不行嗎2022-08-26 18:21人們常說春秋季節要補水，及時補充體內缺少的水分才可以維持身體健康，但也有很多人不清楚其中的緣由，不明白秋季為什么要補水，甚至有些人還覺得補水麻煩，總是會問不... -
秋季不能錯過的養生湯 比燕窩還珍貴2022-08-19 18:07一年四季，秋季是養生最佳時機，也是秋收、溫補身體的好時節。由于秋氣應肺，進入秋季，降雨減少，干燥的氣候容易傷損肺陰，引起咽喉、皮膚干燥、干咳，所以常喝養生湯... -
這些事秋天不能再做了 別一錯再錯2022-08-12 15:59告別夏季，迎來了涼爽的秋意，之后氣溫也會逐漸下降，但是很多之前可以在夏季做的事情，到了秋季可千萬不能再做了，以防一錯再錯，只會讓身體遭罪!... -
秋季如何養生2020-01-02 16:40秋季養生注重和，和則要順其大自然，所以要做到早睡早起，早晨起來后要進行適量的體育鍛煉，比如老年人可以到公園散步，這樣有助于排濕進而有利于人體健康。秋季如何養生尹... -
秋季養生小常識 這6個要點要牢記2019-09-12 19:04現如今，人們的養生意識越來越強了，現在又到了換季的時候，有些事情養生的小常識也要學習起來了，那么秋季養生小常識有哪些嗯?孕婦在秋季的時候也可以吃一些養生的食... -
秋季養生 秋天多做這件事身體更健康2019-09-03 10:36雖然現在的天氣還不是很冷，但是進入秋季已經有一段時間了，大家應該調整自己的養生方法，以達到更好的保健效果。秋季養生的方法有很多，如果你能夠學會其中的幾項，是... -
秋天喝什么茶去火 快試試這些茶吧2018-09-29 13:18秋季雖然天氣逐漸變得涼爽，但是不少人卻上火了。這和我們常常說的秋燥有關系，所以秋季去火是很重要的一件事情。說到去火不少人都會想到喝一些去火茶，這樣操作起來比... -
秋天養生喝什么茶 這樣喝就對了2018-09-25 10:27不知不覺我們已經進入了秋季，很多人在夏季的時候都愛喝一些冰涼的汽水和啤酒，以追求清涼的感覺。但是到了秋季之后，已經不適合這么喝了。那么秋季喝什么茶比較好呢?... -
秋季怎樣養生 學會這些技巧就夠了2018-09-21 09:39不知不覺夏季已經過去，金色的秋天來到了我們的身邊。秋季是一個豐收的季節，但是因為天氣干燥很容易讓人上火，引起身體的不適，讓過習慣了夏天的人往往會措手不及。那... -
冬季養生食譜有哪些 9大食譜不可錯過2017-11-07 16:40在寒冷的冬天最適合做上一桌熱騰騰的養生飯菜全家人一起享用，這是在寒冷的季節最幸福的事。這些飲食不但保證人體必需營養素的充足，對提高耐寒能力和免疫功能也有一定... -
秋季食療的養生方法有哪些 當心這樣毀身體2017-11-03 09:45秋季是滋補身體的最佳時節，特別是女性，進入秋季身體的各個營養可能跟不上，因此這時候進行補氣補血是很好的選擇。但是并不是所有的進補方式都管用。不明所以的女性往... -
喝什么茶養肺 這四款效果好2017-10-31 16:39肺承載著我們人體的呼吸功能，是我們人體的重要器官，在秋天天氣干燥，一定要重視肺部的保養，那么如何養肺呢?喝茶就是很不錯的選擇，那喝什么茶對于肺部好呢?有哪些... -
秋季養生中藥有哪些 這幾類適合煲湯2017-10-31 13:11通常秋季的天氣濕度較低，天氣干燥，人容易缺乏水分，于是秋季滋補并不可缺水。藥補也是滋補的重要組成部分。那么秋季養生小常識有哪些中藥可以用來補身體呢，不管是煎... -
秋季養生粥有哪些 看完你就學會做了2017-10-30 15:34一年四季早餐是一天的重要組成部分，特別是秋季的早餐，那么你對于早餐又了解多少?其實秋季早上喝粥是最養人的，因此秋季早餐的最佳選擇就是養生粥。那么具體秋季養生... -
秋季養生小常識 意想不到竟有這效果2017-10-30 14:50隨著季節的日夜交替，我們也是迎來了深秋，秋季早晚溫差較大，并且空氣中的濕度較低，所以人們會感覺到身體缺乏水分，口干舌燥，皮膚緊皺的，如果不及時采取預防措施，...
精彩推薦
- 秋天氣候涼爽，人們的飲食、睡眠、精神都好了起來。此時，秋乏、秋燥、秋膘也正向我們走來，如果保養不當，也會增添許多
- 相信魚都是大家比較喜歡吃的食物，魚富含有豐富的蛋白質，是人們健康飲食的必選之物，但是魚的種類是比較多的，并非每一
- 秋天一到，各種水果成為我們的常用飲食，因為各種水果富含大量的營養因素，所以備受大家的喜愛，但是這么多水果，秋天吃
秋季養生知識
秋季養生
秋季，指中國農歷7、8、9 月，包括立秋、處暑、白露、秋分、寒露、霜降6 個節氣。秋季，暑夏的高溫已降低，人們煩躁的情緒也隨之平靜，且秋風帶來秋季宜人的景色。此時切勿因眼前的美景忽視了養生。許多因素往往在不經意間影響著您的健康，且夏季過多的耗損也應在此時及時補充，所以秋季亦應特別重視養生保健。俗話說：“一夏無病三分虛”，立秋過后氣溫逐漸由升溫轉成降溫，氣候雖然早晚涼爽，但人極易倦怠、乏力等。根據中醫“春夏養陽，秋冬養陰”的原則，此時進補十分合適。
秋季養生貴在養陰防燥。秋季陽氣漸收，陰氣生長，故保養體內陰氣成為首要任務，而養陰的關鍵在于防燥，這一原則應具體貫徹到生活的各個方面。
秋季是人體陽消陰長的過渡時期。所以，順應秋季的自然特性來養生，即保肺，可起到事半功倍的效果。
注意事項
1、合理膳食，以防燥護陰、滋陽潤肺為準則。
2、積極參加體育鍛煉，強身健體。
3、保持樂觀情緒，靜養心神。
4、衣裝適宜，謹防著涼。
5、秋季更應注意科學午睡。
6、注意排毒。秋季養生應當注意排毒。
熱點推薦
- 秋季潤肺6招
- 秋季養生，重點要潤肺養肺，尤其是男人，愛抽煙，給肺部帶來危害...