長壽的秘訣
長壽是每個人都想追求的，想要長壽和生活起居、飲食習慣、日常運動、個人心態等很多方面都有關系,生活起居要規律，一日三餐要科學，經常運動等等都有利于我們過的健康長壽，本期就為您介紹長壽的秘訣，告訴你哪些方法可以讓我們長壽健康，做什么事情不利于長壽。
相關常識
- 長壽秘訣 有說有笑沒心沒肺
- 長壽八字訣：有說有笑，沒心沒肺“沒心沒肺”，在許多人看來不是個太好的詞：大大咧咧，能吃能睡；心直口快，凡事不往心
- 4件小事使人睿智更長壽
- 健康長壽是每個人都追求的目標也是眾多人的心愿，我們在電視劇電影里都能看到很多長壽老人，這些人耳聰目明，頭腦睿智，
- 長壽和生活健康存在關聯
- 如今研究者已經發現，人類的壽命可以延長，但這是否僅僅意味著在健康不佳的情況下人們會活的更加長久?
- 揭秘長壽老人獨特養生法
- 在我們的生活中不難見到一些長壽老人，而這些人群之所以長壽，往往是因為他們有著自己獨特的養生方法，從而能夠很好的維
- 男人做到9個一可長壽
- 自古中國就有許多的人追求長壽，尤其是古代帝王，長生不老是不科學的，但是追求長壽卻是有科學依據的!你們知道世界上最
- 長壽的秘訣竟是注意這些事
- 長壽是人們十分渴望的事情，但是在生活中想要獲得長壽并不簡單，不過通過觀察長壽的人群我們可以得出一些有趣的結論，如
熱門文章
-
長壽其實很簡單 做好兩點便可以2016-04-26 10:07健康的身體容易尋求，但悠長的壽命卻很難得，換言之身體健康并不等于長壽，生活中身體健康的人有許多，但長壽的人卻很少，因此長壽與健康雖說有著很大的關系卻并非有著必然... -
男人早上這樣做效果更驚人2016-04-12 14:42古往今來，多少英雄好漢追求長壽的秘訣，其實男人長壽的秘籍并沒有我們想象的那么復雜，只要我們平時保養好自己的身體，自然就能多活幾年，那么男人長壽的好習慣有哪些呢?... -
晚上多做3件事 健康長壽在身邊2016-04-08 18:59我們人類追求長壽是亙古不變的事實，只有擁有健康的身體和長久的壽命，我們才能享受時間的親情、愛情等美好事物，但是該如何做才能長壽呢?自古中醫就總結出多種長壽方法，... -
晚上十點這樣做竟能長壽2016-04-01 14:12隨著自身經濟水平逐漸變好，人們平時的娛樂生活不斷增多，而一般會在晚上進行娛樂活動，只是自身的睡眠時間變少，睡眠質量變差，第二天會出現沒精神的狀態，影響工作質量及... -
110歲老壽星 長壽只因這五種生活方式2016-03-31 09:55家住成都的鐘婆婆在日前度過了人生中第110個春秋，鐘婆婆生于晚清至今為止已經110歲了，鐘婆婆有子孫170人，其中同樣不乏長壽老人，家庭和睦子孫繞膝，享受天倫之... -
對手指做這事竟可多活十五年2016-03-30 09:49我們在電視里或者是在現實生活中都會發現，很多老年人都喜歡在手上把玩兩個球，聲稱是活動手指，對身體有好處。其實，活動手指不止是老年人的“工作”，年輕人同樣也要活動... -
常吃這5樣讓你比同齡人活更久2016-03-29 10:31在這個世界上，長壽一直是人們向往的目標，而能讓人長壽的食物也有很多，但并不是人人都了解。很多人都不知道的是，在眾多長壽食物中，常吃其中的5樣，能讓你比同齡人活的... -
醋泡三寶可以讓男人吃出長壽2016-03-28 12:02長壽是人們一直追求的，更何況現在生活條件越來越好，哪一個男士朋友不想著多活幾年。我們都知道飲食與健康密不可分，那么使人長壽的食物究竟有哪些呢?不要著急，接下來就... -
常吃紫色這物能活九十九2016-03-27 10:04我們生活中有很多顏色鮮麗的水果與蔬菜，不僅味道好，就算是外表顏色也常常讓人看了食欲大開，其實，紫色的水果和蔬菜當中含有非常豐富的鉀、鎂、鈣等礦物質。而且鉀元素可... -
中午做這事讓你健康長壽2016-03-25 12:10人要想讓自己活得健康，那么在平時的生活中就應該要注意到一些養生的習慣，只有在這樣的情況之下才能夠更好的維護身體健康，而人在中午的時候有一件事情是一定要做的，只有... -
身體有這些特征的人更長壽2016-03-23 09:42長壽一直是人們研究的方向，對于長生不老這個美好的期許，中國人是有非常好的遐想空間，為此，神話傳說有很多，古時候歷代帝王，更是命人研制長生不老仙丹，以此想要讓自己... -
男人度過這4關才能長壽2016-03-17 16:23沒有了健康就沒有了壽命，沒有了壽命那么再多的金錢也無法使用，世間再多的美好也只能錯過。所以生活最重要的就是健康，那么該如何健康呢?健康定義又是什么呢?可能每個人... -
常吃這道菜男人想不長壽都難2016-03-16 14:17長壽是很多男人畢生都在追求的，要想長壽，那么首先就要做好飲食上的調理。那么為了男人健康長壽我們應該注意哪些飲食要求呢?我們到底吃什么長壽呢?長壽的秘訣究竟是什么... -
清晨揉揉這個“窩”即可長命百歲2016-03-15 10:32我們身體有些部位是養生的重中之重，經過一夜好眠，我們需要在清晨起床之后將這些部位喚醒，所以我們就要在早晨對這些部位常常按摩，加以養護，就可以有效的幫助我們增強身... -
小葫仙歷險記之這部位決定人是否長壽1532016-03-14 17:06往期回顧：往期回顧：上一期我們說到，小葫仙在硫唓的家里好好玩了一遍，并且和硫唓的女侍柳映年成了好朋友，小葫仙玩也玩夠了，心結也打開了，剩下的事情也就是好好學習了...
精彩推薦
- 老年人長壽養生秘訣是進補對季節變化易發的疾病可趁伏天病情穩定時，予以辨證調補，即所謂冬病夏治，以防患未然。
- 任何人都想讓自己變得健康長壽，大家在日常的生活中會通過各種方法來達到這樣的效果。中古有句古話那就是民以食為天。
- 人們對此類疾病難于啟齒，且開始發病時癥狀都較輕，病人怕麻煩不及時診治，一再拖延便日漸加重。
長壽的秘訣知識
長壽幾乎是世界各民族的追求。中國歷史上，秦始皇、漢武帝等強大的帝王，也不能免俗地求仙、服用靈丹妙藥，以求長生。美國加利福尼亞理工學院的科學家發現，百歲以上的老人有一種共同的基因突變，科學家表示這一發現有助于找到減緩人類老化的方法。
長壽飲食秘訣
健康的飲食對老人的長壽是有幫助的，那么老人要如何飲食才是健康的呢?老人飲食要注意什么呢?下面我們就來了解一下。
數量少一點
老年人每日唾液的分泌量是年輕人的1/3，胃液的分泌量也下降為年輕時的1/5，因而稍一吃多，就會肚子脹、不消化。所以，老人每一餐的進食量應比年輕時減少10%左右，同時要保證少食多餐。
質量好一點
蛋白質對維持老年人機體正常代謝，增強機體抵抗力有重要作用。一般老人，每公斤體重需要1克蛋白質，應以魚類、禽類、蛋類、牛奶、大豆等優質蛋白質來源為主。
蔬菜多一點
多吃蔬菜對保護心血管和防癌很有好處，老人每天都應吃不少于250克的蔬菜。
菜要淡一點
老年人的味覺功能有所減退，常常是食而無味，總喜歡吃味重的食物來增強食欲，這樣無意中就增加了鹽的攝入量。鹽吃多了會加重腎負擔，可能降低口腔黏膜的屏障作用，增加感冒病毒在上呼吸道生存和擴散的幾率。因此，老人每天食鹽的攝入量應控制在5克左右，同時要少吃醬肉和其他咸食。
品種雜一點
要葷素兼顧，粗細搭配，品種越雜越好。每天主副食品(不包括調味料)不應少于10樣。
飯菜香一點
這里說的“香”，不是指多用鹽、味精等調味料，而是適當往菜里多加些蔥、姜等調料。人的五官是相通的，可以用嗅覺來彌補味覺上的缺失。聞著香噴噴的飯菜，老人一定能胃口大開。
食物熱一點
生冷食物多性寒，吃多了會影響脾胃消化吸收，甚至造成損傷。因此，老年人要盡量避免生冷食物，尤其在嚴冬更要注意。
飯要稀一點
把飯做成粥，不但軟硬適口、容易消化，而且多具有健脾養胃、生津潤燥的效果，對益壽延年有益。但老人不能因此而頓頓喝粥。畢竟粥以水為主，“干貨”極少。在胃容量相同的情況下，同體積的粥在營養上和饅頭、米飯相差很多，長此以往，可能會營養不良。
吃得慢一點
細嚼慢咽易產生飽脹感，防止吃得過多，可使食物消化更好。
早餐好一點
早餐應占全天總熱量的30%―40%，質量及營養價值要高一些、精一些，但不宜吃油膩、煎炸、干硬以及刺激性大的食物。
晚餐早一點
“胃不和，夜不安”，晚餐吃得太晚，不僅影響睡眠、囤積熱量，而且容易引起尿路結石。人體排鈣高峰期是在進餐后的4―5小時，如果晚餐吃得過晚或經常宵夜，那排鈣高峰到來時，老人可能已經上床睡覺了。老人的晚餐最佳時間應在下午六七點，而且不吃或少吃宵夜。
熱點推薦
- 長壽的飲食習慣
- 長壽和飲食有著非常密切的關系，所以我們生活中一定調整自己不...