春季養生
春季養生，就是指在春天通過各種方法頤養生命、增強體質、預防疾病，從而達到延年益壽的一種醫事活動。總之，養生就是保養生命的意思，對人體進行科學調養，保持生命健康活力。那么，你知道春季養生吃什么嗎？春季養生有哪些食譜呢？下面大家就和小編一起來了解一下春季養生的知識吧！
相關常識
- 春季養生食譜
- 在春天里，您是不是感覺疲憊不堪呢?今天呢，小編就為大家帶來3款春季養生食譜，這三款食譜可消除疲勞，保你精神抖擻。
- 春季養生重在五臟
- 春天是一個養生的好季節，特別的適合養生。那么我們在春季應該如何做到科學的養生呢？那么春季養生之道是什么呢？
- 8種野菜助你春季養生
- 香椿這種野菜屬于性味溫苦的一種，但是經常食用能夠達到祛風利濕，止血止痛的功效，而且這種野菜它全身都有藥用的功效。
- 9款春季養生食譜幫助你
- 很多人喜歡在春季的時候養生，養生除了運動之外還可以進行飲食的養生，現在有很多的養生食譜，接下來小編就給你推薦。
- 懶人必學7大春季養生法
- 現在的人都想有一份自己喜愛的事業，他們對于養生沒有太多的時間觀念，其實在生活中懶人也可以在春季很好的養生。
- 春季養生六字訣保肝健康
- 春季是陽氣生發的季節，萬物復蘇，更是一個適合養生護肝的季節，順應天時地利。但是你知道春季應該如何護肝嗎?
熱門文章
-
春季養生正當時 這5種食物備受贊譽你吃對了嗎2025-02-25 11:50隨著春天的腳步悄然來臨，大地復蘇，萬物煥發生機。在這個充滿希望的季節里，我們的身體也需要一場“新生”。都說藥補不如食療，開春后，合理調整飲食，通過日常食物來... -
春季到來 照著老祖宗留下的順時養生法補足陽氣 提高免疫力2025-02-17 17:51溫度逐漸的上升，春天已經來臨，一年的開頭，萬物都開始復蘇了，這個時候正是養生的好時節，此時的身體養護好，這一年都不用擔心生病了。在中醫養生學中，老祖宗人認為... -
春吃甘病不沾 春季常吃這5種甘味食物 養生更簡單2025-02-14 14:33春天，萬物復蘇，生機勃勃，是人體陽氣升發、新陳代謝旺盛的季節。中醫養生講究順應自然，春季飲食調養應以“養肝健脾，調和陰陽”為主，其中，“春吃甘，病不沾”便是... -
春季養生早餐怎么吃好 正確搭配營養健康兩不誤2025-02-06 15:26春天，萬物復蘇，人體也迎來了新陳代謝最為旺盛的季節。在這個充滿生機的時節，合理調整飲食，特別是早餐的選擇，對于養生至關重要。早餐作為一天中最重要的一餐，不僅... -
給你一份春季養生全攻略 看完全家受益2023-04-17 10:12春季溫度逐漸升高，萬物復蘇，但是天氣乍暖還寒，病毒和細菌此時也非常活躍，我們的身體不能快速適應季節的變換，因此在養生方式上也需要有所調整，今天我們就從生活起... -
“春吃甘”不是沒道理 春季這5種甘味食物可別錯過2023-02-20 13:00俗話說“春吃甘，病不沾”，春季吃一些甘味食物，對身體有很好的滋養效果，那么哪些甘味食物適合春季食用呢?春季養生除了要合理飲食，也要注意一些養生方式，春季養生... -
養生茶怎么泡 春天喝這茶養生效果好2019-03-26 10:10喝茶不僅是一種休閑方式，現在也成了一種時尚。搭配好茶飲可以起到一定的養生的作用，這也是為什么越來越多的人喜歡喝茶了。養生茶怎么泡?春季養生注意事項有哪些?對... -
春季養生小常識 春季養生衣服注意這樣穿2018-04-10 10:46春天不同于冬天的寒冷，在春天養生往往有事半功倍的效果。都說一年之計在于春，在春天養生適宜的話我們一整年都能有一個健康的身體狀況。那么春季養生小常識有哪些呢?... -
春季健康飲食小常識 健康養生這些要知道2018-04-08 10:45春季養生是非常重要的，剛從一個寒冷的季節走出來，養生的事情也是不可少的。飲食是非常重要的，同時也可以進行按摩來幫助保養身體。小編給大家講講春季健康飲食小常識... -
養生注意事項 養生要戒掉這些壞習慣2018-04-03 10:11健康的身體是每個人都希望的，但是生活中很多人在注重養生的同時忽略了一些養生的禁忌。小編給大家講講養生注意事項都有哪些、春季養生吃什么以及健康養生的誤區是什么... -
老人春季吃什么好 老人飲食要注意這些2018-03-30 16:25老人的健康是非常重要的，也是需要特別護理的。到了春季，老人飲食中加入什么食物比較好呢?小編給大家講講老人春季吃什么好、老人春季養生食譜有哪些以及老人飲食注意... -
春天老人吃什么好 老年人春天必須吃這些2018-03-29 14:16春天的天氣屬于是乍暖還寒，早晚涼都很嚴重，所以增減衣物都要慎重。老年人身體抵抗力差，在這種氣候變化的時候更要注意養生。那么在春天老人吃什么好?老年人春季食譜... -
春季養生吃什么好 這6種食物千萬不可錯過2018-03-21 10:39春季養生吃什么好?相信有很多人都想知道這個問題的答案吧，那你知道在春季養生的時候有哪些常識嗎?在春天進行養生的時候又要注意哪些事項呢，接下來就和小編一起去了... -
養生常識 幾科醫生教你如何遠離疾病2018-03-19 10:15在我們生活中，注重養生的朋友是越來越多了，那你知道在生活中有哪些養生的常識嗎?在春天的時候我們因該如何養生呢，春季養生吃什么食物才有效呢，接下來就和小編一起... -
春季養生 四個春季養生小常識千萬要注意2018-03-13 13:55一年之計在于春，春季是萬物復蘇，草長鶯飛的時節，也是我們身體各項機能保養恢復的好時候。俗話說胃病“三分治七分養”，很多人或多或少的都有胃病，但是又沒有系統的...
精彩推薦
- 春季走在街上，滿眼都是金黃金黃的菠蘿，菠蘿作為鮮食，肉色金黃，香味濃郁，菠蘿不但滋味香甜，而且適合做各種美味。
- 最近春季的到來，讓溫度也是上升的很快，很多人都是迫不及待的脫下了冬裝換上了輕便的春裝，但是很多人還是出現了春困。
- 春季吃什么養生?春季萬物生發，一些野菜也茂盛了起來。時下吃野菜盛行，而且很多野菜也有很好的養生效果，對身體好。
春季養生知識
春季養生應遵循養陽防風的原則。春季，人體陽氣順應自然，向上向外疏發，因此要注意保衛體內的陽氣，凡有損陽氣的情況都應避免。
春季養生方法
養肝為先
肝臟是人體的一個重要器官，它具有調節氣血，幫助脾胃消化食物、吸收營養的功能以及調暢情志、疏理氣機的作用。因此，春季養肝得法，將帶來整年的健康安壽。
中醫養生學理論認為“春與肝相應”，意思是說春季的氣候特點與人體的肝臟有著密切的關系。早春時節，專家指出，養肝護肝要從飲食、起居、鍛煉和情志四方面入手。
飲食
春季飲食要根據個人體質進行選擇，普通健康人群不主張大量的進補。身體特別虛弱的人可以適量食用海參、冬蟲夏草等補品。
對于健康人群而言，春季飲食要注意清淡，不要過度食用干燥、辛辣的食物。
同時，因為此時陽氣上升容易傷陰，因此要特別注重養陰，可以多選用百合、山藥、蓮子、枸杞等食物。
對于“吃肝補肝”的說法，李志紅表示，可以適量吃一些豬肝，但一定要保證飲食衛生。
起居
春天的三個月，是自然界萬物復蘇，各種生物欣欣向榮的季節。人們也要順應自然界的規律，早睡早起，起床后要全身放松，在庭院中悠閑地散步以舒暢自己的情志。
人們從冬季已經習慣了的“早睡晚起”，過渡到春季的“晚睡早起”要有一個逐漸適應的過程，不要太急于轉變，而要順應自然界的晝夜時間變化而逐步轉變自己的睡眠習慣。
鍛煉
春季的運動養生保健是恢復身體“元氣”的最佳時節。由于寒冷的冬季限制人們的運動鍛煉，使機體的體溫調節中樞和內臟器官的功能，都有不同程度的減弱，特別是全身的肌肉和韌帶，更需要鍛煉以增強其運動功能。春季人們應該進行適當的運動，如散步、慢跑、體操、太極拳等，保持體內的生機，增強免疫力與抗病能力。
不過，春天的氣候呈現溫差大、風大的特點，要注意防風御寒，因此在遇到強風時要適當地減少外出鍛煉，以免風大傷肝。
春季養生禁忌
忌春捂不當，單鞋不要過早穿。
霧天不宜鍛煉。
忌上火就用解毒丸。
春主生發，燥是一大特點，很多人會出現口干舌燥、大便干結等“上火”癥狀。中醫將“上火”分為實火、虛火，要根據“火種”來滅火。
忌吃得太酸太辣，忌門窗緊閉。
熱點推薦
- 教你如何中醫養生
- 常見的春季多發病及不適包括感冒、慢性支氣管炎等呼吸道疾病、脾胃病。