女人在懷孕的這一段時間之內是十分容易發胖的，有些女人生產的時候會選擇剖腹產，那么女人剖腹產后減肥注意事項呢?剖腹產后減肥注意事項有哪些呢?下面大家就一起具體的來看一看吧!
剖腹產后的瘦身方法1：多吃瓜果蔬菜
多吃瓜果蔬菜，這可以會身體提供充足的水份。可以在進食順序上做點小改變，由于蔬菜和水在一起會讓胃產生飽了的感覺，所以可以先吃一點蔬菜，之后再喝湯，后再吃主食和肉類食物，這樣就可以少吃一點食物了。另外少吃油膩和重口的食物。每天三頓飯的量和吃飯的時間也要固定。由于白天的活動比起晚上來會多一些，所以早飯和午飯需要多吃一點，相對的，晚飯少吃一些是沒關系的。
剖腹產后的瘦身方法2： 瑜伽
由于產后媽媽不能運動太多，所以減肥成了難題。但是有了產后恢復瑜伽的幫忙，減肥不是難事。具體做法：平躺在地上，將膝蓋彎曲直至讓腳底緊緊貼著臀部，兩手去抓自己的腳踝;此時會感到上背部、胸部和臀部有向外延伸的感覺，然后平躺下來，將兩腿微微張開;盡量將胸部和臀部向上方用力挺，但是頭、肩膀和雙腳還是保持貼緊地面的動作，然后慢慢地深呼吸，保持動作大概十秒鐘就可以。
剖腹產后的瘦身方法3：把握好瘦身時機
月子期間不能瘦身，月子期間需恢復身體，而頻繁的母乳喂養又需消耗大量的能量，這個時候進行瘦身就容易傷害身體;產后6周為瘦身的黃金時期，產婦可以根據自身情況采取循序漸進的方式來酌情制定瘦身計劃;但同時要保證奶水，因此不可采用過渡節食的方法。
剖腹產后的瘦身方法4：充足的睡眠時間
睡眠不好對剖腹產后瘦肚子是沒有幫助，反而會有害。睡眠不足還會導致體內毒素郁積，會對寶寶的健康產生影響。此外，毒素的郁積反而會影響脂肪的代謝，使減肥受阻。因此，剖腹產之后要保證有足夠的睡眠時間，優質睡眠也有助于保持良好情緒，這有助于產后恢復。
剖腹產后的瘦身方法5：腹部按摩
洗完澡后也是瘦身的好時機，這時可以多做腹部按摩，但是由于剛生完寶寶，女性按摩的力度要掌握得當，不要太用力!方法是在肚臍周圍輕輕以畫圓圈的方式按摩，或者上下輕輕揉動肚皮，這些都對產后收腹有很大的幫助。
剖腹產后減肥注意事項
剖腹產的媽媽不僅關心寶寶的健康，要要關注自己的健康。特別是生完孩子后，體重增加了不少，很多媽媽都會為體重擔憂。那么剖腹產后減重有哪些注意事項呢？
1.剛剛生完孩子后不可以減肥
首先需要注意的就是不可以剛生完孩子就忙著去減肥，不要隨意節食或者通過吃藥來控制體重。首先，剛生完孩子的女性，身體還沒有完全恢復到從前的狀態，盲目減肥對身體不利;其次，特別是要喂養孩子的女性，產后正是需要補充大量營養的時候，不然對身體和孩子都沒有好處。生完孩子后強迫自己少吃食物，不僅會讓身體恢復的速度變慢，嚴重還會導致各種產后并發癥。而通過服用藥物達到減肥的目的，就更不可以采用了。大部分減肥藥會造成腹瀉，通過大量的排泄來瘦身。但是這種方法是很不健康的，會對人體正常的新陳代謝造成不利影響。
2.要合理地調整自己的飲食結構
