現在很多人出現貧血的情況，大多數都是因為缺鐵導致的，缺鐵性貧血的癥狀是什么，如果真的出現了缺鐵性貧血吃什么好?很多人都知道貧血長時間會影響身體，貧血的危害有什么？下面大家一起看一下吧。

　　缺鐵性貧血的癥狀

　　1、大多數患有缺鐵性貧血的人主要會出現腹脹，面色慘白，食欲不振，乏力、吞咽困難等等的癥狀。也有患者會出現頭暈耳鳴，甚則暈厥等等的情況，稍活動就會出現心悸。在伴有冠狀動脈硬化患者，可促發心絞痛。婦女可有閉經、月經不調的情況發生。

　　2、患者還會出現毛發干燥、脫落，指甲不光滑、皺縮等等，可以明顯的看出皮膚干燥，心臟強烈搏動。出現嚴重貧血可導致充血性心力衰竭，也可發生浮腫。

　　3、部分患者也會有一些其他的癥狀，像是出現舌乳突萎縮、舌炎、口角炎等癥狀，如果患者病情嚴重會出現匙狀指甲(反甲)，食欲減退、惡心甚至是便秘。

　　4、缺鐵，也不一定會引起貧血，下面是一些缺鐵但不貧血的癥狀，如兒童生長發育遲緩或行為異常，表現為易怒、煩躁、上課注意力不集中及學習成績下降。異食癖是缺鐵的特殊表現，也可能是缺鐵的原因。

　　5、嚴重持久的貧血甚至會導致貧血性心臟病發生，甚至出現心衰。

　　缺鐵性貧血吃什么好

　　1.動物肝臟

　　在動物的肝臟中含有豐富的鐵元素，像100克的豬肝里面就含有鐵元素22.6毫克，并且豬肝中的鐵元素易于被人體消化吸收，而且動物的肝臟含有豐富的營養元素，可以給人體補充營養，但是重金屬之類的物質也是容易在肝臟部位沉積，因此不宜多吃動物肝臟。

　　2.動物血液

　　動物血液中的鐵元素含量也很高，像豬血，鴨血，雞血類的動物血液，價格不高，但是卻是很好的含鐵量高的食物，例如100克的豬血中含有8.7毫克的鐵元素，并且豬血中的鐵元素易于人體的吸收，因此食用豬血能夠補充鐵元素，緩解缺鐵性貧血的癥狀。

　　3.蛋黃

　　蛋黃中的鐵元素也比較高，100克蛋黃中含有6.5毫克的鐵元素，并且蛋黃不僅能夠補充鐵元素還可以補充蛋白質等等其他的營養物質，所以在食用蛋黃的時候不僅補鐵還可以補身體。

　　4.瘦肉

　　像牛肉，羊肉，豬肉等等瘦肉中也含有鐵元素，并且也易于人體吸收，而且肉制品是日常生活中必不可少的一種食物，瘦肉的烹飪方式也多種多樣，每天都可以適當的食用一些，也不會吃膩，因此缺鐵性貧血的人可以適當的食用一些瘦肉。

　　5.食用菌