隨著生活水平的提高，很多人都注重養生，女性非常注重調節內分泌。調節內分泌的食物有哪些呢?內分泌失調的治療方法有哪些呢?我們可以從下文中了解更多，一起學習下吧!

　　內分泌失調的治療方法

　　治療內分泌失調的方法有很多，女性可以通過中藥、食物等方式調節內分泌，內分泌非常重要。

　　1, 黃豆天生是女人的好朋友

　　黃豆和豆制品中含有大量植物雌激素，在預防乳腺癌方面扮演重要角色，尤其是黃豆，可以改變體內激素的分泌。

　　臨床醫學研究顯示，黃豆及豆制品具有平衡體內雌激素的作用，當體內雌激素太低時，黃豆或豆制品會使它增加，但當雌激素太高時，黃豆或豆制品也會使它減少。

　　女性首先要有健康的生活習慣，保持自身的清潔衛生，而且要有充足的睡眠，可以經常的泡澡。

　　2, 能不熬夜就不熬夜

　　睡眠不足會導致新陳代謝失調。經常熬夜或作息不正常的人不僅老得特別快，健康也會嚴重受損，所以能不熬夜就盡量別熬夜吧!

　　3,泡澡是維持身心平衡簡單的方法之一

　　利用高溫反復入浴的方式，可以促進血管收縮、擴張。每次泡澡3分鐘，休息5分鐘再入浴，重復三次，就能在不知不覺中消耗大量能量，效果相當于慢跑一公里。

　　隨時隨地做個按摩體內淋巴液與血液循環是否通暢，會影響身體對于廢物、毒素等物質的排出速度。正確的按摩手法，能維持血液循環的順暢，加速代謝，順利處理體內廢物。

　　泡澡按摩也是調節女性內分泌的一種好方法，通過泡澡可以將體內的毒素排出，保持身體內部清潔。

　　從四肢末梢朝心臟方向按摩，可以推動淋巴及血液的流動，能使肌肉的代謝更加旺盛，提供細胞更多促進代謝的營養素和幫助脂肪燃燒的氧氣，同時加速排出廢物。情況嚴重者需要到醫院就診治療!

　　內分泌失調吃什么好

　　調節內分泌,主要是調節心理,再加上飲食保健,否則就算吃多少中藥,效果未必好。如綠茶、柚子、大麥、蒲公英、芹菜、茴香、南瓜、生姜等。飲食上多吃新鮮的蔬菜水果,吃清淡一些的東西。

　　假如屬于氣血虧的話,可以吃一些黑米、小棗、紅小豆、銀耳等補氣血的食品,少吃涼的,還可以吃點蜂王漿或月見草等保健品。日常生活要有規律,主要心理要調節好,心態平和,不要生悶氣。

　　內分泌失調調理膳方 取香附、金桔餅各20克,枳殼10克,雞1只。雞洗凈后去臟雜,把香附等中藥放入雞腹內,放蒸鍋中隔水蒸熟。去藥渣,喝湯吃雞肉,食后含咽金桔餅。每周1次。

　　專家說,內分泌失調雖然可以通過飲食起到一定的輔助治療效果,但根本的徹底治愈方法是上院吃藥進行治療。在治療過程中,一定不要聽從小廣告盲目亂用藥,否則會引起病情加重,內分泌失調嚴重者會導致女性無法懷孕。

　　內分泌失調的飲食保健方法

　　健康的女性體內的激素水平是比較平衡的，各身體機能、代謝有序的“運轉”，不過體內激素也是容易被打亂，人們不良的生活、飲食習慣等都是造成內分泌失調的因素，因此女性朋友要擺好心態，養成好的生活作風，體內激素才可以慢慢的恢復。