在生活中，很多人都會出現頭痛的情況，其實引起頭痛的原因有很多種，其中有哪些壞習慣一起頭疼的呢，接下來就讓我們隨著北京電視臺養生堂特邀專家吉訓明來了解有關頭疼的問題吧。

　　該視頻主要文字介紹：

　　引起頭痛的原因

　　1、體重

　　研究發現，輕度肥胖的女性比那些體重正常或偏瘦的女性患頭痛的風險高35%。嚴重肥胖的女性患偏頭痛的幾率則達到80%。

　　2、個性

　　某些性格特點，如死板、拘謹、內向寡言都可能會使頭痛頻繁發作。如果這聽起來很像你的情況，趕快去參加一些放松性的活動吧，這會讓你心情愉悅放松，更會使你遠離頭痛。

　　3、夫妻生活

　　在一項調查中，46%的被調查者表示夫妻生活會導致頭痛。通常這是一種過勞頭痛，多見于男性。對于大多數人來說，頭痛是無害的。

　　4、周末補覺

　　周末或度假的時候，雖然遠離了日常繁忙的工作，頭痛卻不期而至。對此，紐約頭痛研究中心創始人亞歷山大醫生說：“盡量使你的睡眠時間保持正常，與一直睡到中午才起床相比，正常的睡眠會使你遠離頭痛。”

　　5、不吃早飯

　　我們知道你很忙，但饑餓是常見的引發頭痛的原因。

　　6、攝入過多咖啡因

　　咖啡因在某些情況下可以起到緩解頭痛的作用，但事實上，它引發頭痛的幾率更高。紐約神經學家奧黛麗說：“如果找不出其他病因，可以考慮是不是咖啡因導致頭痛。”

　　7、缺乏運動

　　瑞典的一項研究表明，不愛運動的人比喜愛運動的人更容易頭痛。每周5天，每天20-30分鐘的運動可以減輕壓力，向大腦輸送血液，并獲得良好的內啡肽。

　　8、睡眠不足

　　一項大型研究結果顯示，那些每晚平均睡6個小時的人比那些睡眠充足的人，有明顯的、更嚴重和更頻繁的頭痛。

　　9、不正確飲食

　　每個人的反應不同，但有些是眾所周知的引發頭痛的食物，而也有一些(尤其是富含鎂的食物)則能夠起到預防作用。

　　引起頭痛的壞習慣

　　1、香水噴太濃

　　經常在身上噴濃濃的香水或新裝修的家中釋放出刺激性氣味，如果你對這些非常敏感，神經系統也會反應劇烈，誘發頭痛。

　　2、頭發的不當裝飾

　　新發型和發飾也可能是你頭痛的導火線。不常扎馬尾的人，如果突然扎得太緊，就可能誘發嚴重頭痛。不舒服的帽子和使頭皮緊繃的發膠等都會引起頭痛。

　　3、脾氣像火藥桶

　　動不動就火冒三丈，不僅讓氣氛火藥味十足，也在向自己的大腦加壓，因為人生氣的時候，頸后的肌肉和頭皮都會更加緊張，這種拉緊發條的感覺終會擴散到大腦周圍，引起頭痛。

　　4、吸煙

　　吸煙的人自己頭痛，二手煙也會讓周圍的人頭痛。煙草中的尼古丁會讓大腦中的血管變窄，這種頭痛多表現為叢集性頭痛和頭一側劇烈疼痛。

　　本期嘉賓介紹

　　吉訓明

　　男，主任醫師，教授，副院長，漢族，江蘇南通人，中共黨員，1970.12.18.出生;醫學博士，MBA;神經外科主任醫師、教授、博士研究生導師。擔任首都醫科大學宣武醫院副院長、北京市腦血管病轉化醫學重點實驗室副主任、北京市老年病醫療研究中心副主任、北京市科委腦血管病首席專家、中國老年醫學會副主任委員、衛生部腦卒中篩查與防治工程委員會副主任委員、首醫大宣武醫院-哈佛大學麻省總醫院中美神經科學研究所中方主任、北京腦重大疾病研究院理事、中華醫學會科研管理專業委員會常委和衛生部高顱壓與腦靜脈病變診治中心主任等。

　　先后獲得北京市科技新星、新世紀百千萬人才、教育部新世紀人才、北京市衛生系統高層次骨干人才和北京市教委優秀青年骨干人才等多項人才項目資助。獲得省部級以上科技進步獎勵共5項;獲得發明專利、使用新型專利授權7項，成果轉化2項。師從于我國神經外科專家凌鋒教授，主要從事腦卒中篩查與防治工作、急性腦梗死溶栓與神經保護治療研究、慢性腦缺血的適應保護治療研究和腦靜脈病變的診斷與治療研究。

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