蘋果是日常生活中很常見的一種水果，價格親民，營養價值也高，一年四季都能吃得到，普通家庭也吃得起。關于蘋果，還有“一天一蘋果，疾病遠離我”的說法，那么，女人每天早上空腹吃一個蘋果有什么好處呢?早吃早受益。
女性每天早上空腹吃一個蘋果，能收獲什么？
有利于促進排便，保護腸道健康。蘋果中有膳食纖維，能促進腸道蠕動，蘋果酸還能夠幫助分解體內多余的脂肪和熱量，不用節食，女性每天早上空腹吃個蘋果，堅持下去，可能體重會有所減輕。
還能及時補充水分和能量，一整天的精力或都會充沛，早起后正是需要補水的時候，而且體內的血糖基本已經消耗了，蘋果中有大量的水分和一定的糖分，此時吃一個蘋果，能及時補充能量。
皮膚狀態會更好，蘋果中含有豐富的維生素，抗氧化性比較強，進入體內能幫助清除部分自由基，降低對皮膚的損傷，果膠還能使皮膚更加光滑有彈性，或能緩解皮膚干燥缺水、暗淡的現象。
還有助于穩定血壓水平，蘋果是高鉀低鈉的水果，常吃能降低血液中的膽固醇含量，進而能促進代謝。
對維持大腦健康也有好處，蘋果中含有豐富的鋅，能幫助增強記憶力，上了年紀的女性，不妨每天早上吃個蘋果，或能減慢大腦老化的速度。
對于一般人來說，早上空腹吃蘋果沒問題，但對于腸胃不好的人來說，盡量要避免空腹吃，防止其中的酸刺激到腸胃，加重不適，建議將蘋果煮著吃。
