南瓜子是很多老年人都愛吃的，它吃起來很香，而且還有很多的營養價值和功效，那么，你知道南瓜子的功效有哪些嗎?有哪些作用呢?吃南瓜子的好處有哪些呢?下面，小編就帶大家來了解一下南瓜子的功效以及好處吧。

　　南瓜全身都是寶，就連小小的南瓜子也含有高營養。大多數人在吃南瓜時都會將南瓜子丟掉，其實這是錯誤的。

　　南瓜子的營養價值和南瓜比是不低的，只要合理的利用南瓜子也是有很多的功效的。

　　南瓜子又名北瓜子、窩瓜子，不只是吃起來香，而且還含有胡蘿卜素、蛋白質，以及維生素A、B1、B2等人體所需要的多種營養成分，能緩解精神緊張，提高耐溫能力。

　　南瓜子性平味甘，據《中國藥植圖鑒》記載：炒后煎服，可治產后手足浮腫、糖尿病。

　　南瓜子含有豐富的鋅元素，也富含男性激素，對初期的前列腺肥大的治療是很有幫助的。

　　所以，南瓜子以其多種藥用價值位居葵花子、西瓜子之上。

　　南瓜子的功效與作用

　　預防老化

　　如今的人都很注重自己的外在形象，尤其是一些女性，年齡已經成了橫亙在這些愛美女性前面的一道很大的難關。

　　而黑南瓜子就有抗機體氧化也就是預防衰老的作用。

　　長時間每天適當吃一些南瓜子，對延緩衰老和預防衰老都有效果。

　　預防結石

　　如今結石病人可以說是日益增多，這個和人們平時的一個日常習慣也是分不開的。

　　現在的人們基本都沾染上了煙酒，所以結石患者也比以前多了很多。

　　黑南瓜子可以在一定程度上預防腎結石形成，經常食用，可以預防自己患上腎結石。

　　降壓

　　高血壓可以說是現今社會一個很常見的疾病。尤其是在中老年朋友當中，高血壓的發病率可以說高到一個比較嚇人的地步。

　　因此中老年朋友更要養成食用黑南瓜子的習慣，可以幫助自己降壓。

　　治療氣虛

　　現在有很多年輕人，明明年齡很小，但看去就是沒有朝氣。這個說白了就是這個人的氣比較虛。

　　而黑南瓜子可以很好的治療氣虛的現象，因此一些體質較弱的年輕人可以適量的吃一些黑南瓜子。

　　南瓜子的缺點

　　使人發胖

　　黑南瓜子屬于堅果的一種，而堅果類食物一般都含有比較多的脂肪。所以一些愛美的人士在進食的時候要注意一個量，食用過量可能會讓自己發胖，這點是需要注意的。

　　加劇腹瀉

　　若是你的身體正處于拉肚子的情況下，那好不要食用黑南瓜子。因為在這樣的情況，再食用黑南瓜子的話只能加劇腹瀉的癥狀。