抽煙影響健康的大道理大家都知道，隨著生活水平的提高，很多人開始養(yǎng)生，也希望能早日把煙戒掉，這是一個好現(xiàn)象。

　　但有的人聽說，長期吸煙的人，不能突然戒煙，只能少吸不能戒，如果突然戒煙，反而傷身，這種說法準(zhǔn)確嗎?長期吸煙突然戒煙真的不利于健康嗎?答案或許并非與你想的一樣，下面告訴你真相。

　　之所以說長期吸煙的人突然戒煙，會影響健康，是因為很多人發(fā)現(xiàn)，戒煙之后，出現(xiàn)了各種各樣的異常表現(xiàn)，比如睡眠質(zhì)量變差了、變胖了、整天精神萎靡、記憶力和反應(yīng)力都下降了等，但這些表現(xiàn)在戒煙之前并沒有，就以為戒煙反而傷身，索性就放棄了。

　　但實際上，這些異常表現(xiàn)都是正常的，這是戒煙后會出現(xiàn)的正常戒斷反應(yīng)，每個人出現(xiàn)的異常表現(xiàn)可能有所不同，持續(xù)時間也不完全相同。煙齡比較短的人，可能持續(xù)一周就好了，對于抽了很多年煙的老煙民來說，可能需要一兩個月，這種異常反應(yīng)才會逐漸消失。

　　沒有戒煙之前，經(jīng)常吸煙，體內(nèi)的毒素會不斷增多，肺功能會逐漸變差，煙草還會抑制你的食欲，刺激腎上腺素，你的精神狀態(tài)看似就比較好。

　　戒煙之后，身體少了毒素的刺激，腎上腺素的分泌會逐漸恢復(fù)正常，人就不會一直處于亢奮狀態(tài)，食欲也會大增，就容易出現(xiàn)精神萎靡、發(fā)胖的情況;心理上還會產(chǎn)生一種空虛感，情緒就容易焦躁，睡眠質(zhì)量就會下降，容易失眠。

　　只要你能熬過這段時間，等這些戒斷反應(yīng)消失，那么取而代之的就是好的現(xiàn)象了，你的肺功能會逐漸好轉(zhuǎn)、咳嗽的現(xiàn)象會得到有效改善、呼吸也會越來越順暢、皮膚和精神狀態(tài)都會更好。體內(nèi)殘留的毒素會越來越少，身體會更健康。