該視頻主要文字介紹：
注意：本頻道文章版權歸北京衛視，并不代表本頻道贊同其觀點和對其真實性負責。如涉及作品內容、版權和其它問題，請盡快與我們聯系，我們將在第一時間刪除內容!
五種日常行為易傷頸椎
流行病學調查，結果顯示，這一人群中頸椎病發病率高達21%，遠高于全國平均發病率——7%至17%。究其原因，不良的生活習慣加上高強度的工作節奏，是導致現代人頸椎病高發病率的主要誘因。
誤區篇
誤區1：躺著玩手機看電腦
居家生活人們講求隨意舒適，躺在床上或者沙發上看個電視、玩個手機或電腦是再平常不過的事了，但是這些看起來舒適的動作對頸椎卻隱藏著極大的風險。
對策：拿著手機玩時，手臂的肌肉已經牽引到了頸部的肌肉。不平衡的拉力是頸椎病的誘發因素。因此，請把筆記本電腦墊高點，或把座椅調低點，讓視線與你的電腦屏幕保持水平，俯視和仰視都會使頸椎產生彎曲，對頸部是一種負擔。
誤區2：枕頭過高或過低
很多人喜歡睡高枕頭，還有的為防止出皺紋，喜歡不睡枕頭。這對頸椎健康是不利的。
對策：我們選用的枕頭應該能夠充分地承托起頸部的前凸，其高度以在睡眠中使頸椎保持正常的生理性前凸為佳。古人云：“坐如鐘，站如松，行如風，睡如弓。”這句話精辟地指出了一個人正確的身體姿勢，這種狀態下人體對于頸部的壓力是小的。可惜現在很少人可以做到這一點，保持良好的姿態不僅有利于身體的健康，也是優雅儀態的一種體現。
誤區3：單肩背大包
不少都市上班女性喜歡單肩大背包，一方面大方時尚，另一方面是圖方便，大大小小的東西都往包里放。殊不知這給脊椎造成了極大的負擔，由于受力不均極易造成脊椎側彎。
另外，單肩背包時，人不自然的就會聳肩，或是有意識的抬升背包一側的肩膀，這些小動作長久為之都會對脊椎造成傷害。對策：需要提醒的是，這并不意味著雙肩背包對人的脊椎就完全沒有影響，重力作用于肩部，對血液造成負擔，同樣影響健康。我們日常生活中，要盡量保持雙肩的受力均勻。
誤區4：衣著過少貪吹涼風
炎炎夏日，女人們穿得越來越少，吊帶裝、露臍裝、露背裝、露臀溝裝……不僅款式越來越多，肌膚的裸露也越來越多。
對策：頸背部是督脈和膀胱經循行的地方，從中醫角度講，這是人體生陽氣的地方。若貪涼，背部易出現怕冷發僵，這說明你的督脈或膀胱經的氣血有明顯的瘀堵阻塞，也會導致頸椎病的基礎病理變化。
誤區5：保健代替治療
有些人頸部不適，喜歡進路上隨處可見的推拿按摩小店，隨意讓其使用扳法，稍有不慎就會造成椎體、脊髓、血管和神經損傷的風險。朱國苗醫師曾經就碰到過患者在按摩店按摩受損的醫療糾紛，患者經磁共振終判定為第四節腰椎椎體骨折，只能躺臥在床，而無法起身行動。
對策：去美容院按、揉放松肌肉可以，但千萬不能讓非專業醫師人員使用扳法。另外，如果患者自身出現明顯頸痛、腰痛，這時一定要到專業醫院診治，因為頸痛的判斷與治療都是非常專業的。常熬夜加班 會增加卵巢癌發病率?
本期嘉賓介紹
男，漢族，醫學碩士，畢業于首都醫科大學。
擅長腰椎管狹窄癥、頸椎病、腰椎間盤突出癥、脊柱外科微創治療，各種類型骨質疏松癥的治療。
多年以來一直在朝陽醫院骨科從事臨床醫療，教學和科研工作，2003年獲得首都醫科大學醫學碩士學位，中國醫師學會會員。對脊柱外科常見病、多發病的診斷與治療上積累了豐富的臨床經驗，尤其是在頸椎病、腰椎間盤突出癥、脊柱骨折、脊髓損傷、脊柱結核和腫瘤的診斷、治療以及對脊柱疾病微創治療面有獨特的見解及較深的造詣。自2005年以來開展經皮穿刺椎體后凸成形術治療胸腰椎骨質疏松性骨折;熟練掌握經皮微創腰椎間盤鏡手術;小切口胸腰椎骨折復位內固定術;經皮穿刺激光椎間盤切除術治療腰椎間盤突出癥療效滿意 近年來在特發性脊柱側彎、先天性脊柱側彎和成人僵硬性脊柱側彎的診斷和手術治療方面開展了多項工作。
