松是太極拳的拳魂，習練太極拳前，要排空思想雜念，就是為了做到心靜和放松。太極拳的特點是心靜體松，松的過程能達到太極拳養生目的，下面隨著太極拳音樂加長版《原草小姐妹》練習一下吧!

　　太極拳練松和練意

　　練習太極拳要求放松，松是太極拳的核心，通過放松能緩解精神壓力，修復神經系統。

　　練松

　　放松是練氣、練勁、練神的基礎。養生太極拳采用隨息放松法放松周身。

　　練意

　　有為以始，無為以成。練拳要用心，用心要練意。拳勢招法、形體、動作、松身、呼吸、行氣、使勁對力，全憑心意用功夫。法具于心，心使意動而成招，招法精明在心意。

　　太極拳是一項整體運動，習練太極拳能強身健體，延年益壽，練太極拳能預防多種疾病。

　　鍛煉用意指揮形體動作、放松、呼吸、運行氣血、協調周身，動作、放松、呼吸、內氣、勁力協調一致的能力，鍛煉中樞神經——腦(傳統養生說的“心”)對人體器官、系統的綜合指揮、協調能力，稱之謂“意力”，即傳統養生功法說的“心力”。

　　原草小姐妹歌詞

　　青翠的草原上 一對可愛的姐妹啊

　　年輕活潑美麗又大方

　　姐姐的眼睛大呀 妹妹的秀發長

　　人人都喜歡她

　　青翠的草原上 一對漂亮的姐妹啊

　　對人客氣 善解人意

　　姐姐的身材好呀 妹妹的臉兒美

　　人人都羨慕她

　　草原姐妹啊

　　情深意又長

　　不知是誰 能把她娶回家

　　一輩子永遠不分開

　　青翠的草原上 一對可愛的姐妹啊

　　年輕活潑美麗又大方

　　姐姐的眼睛大呀 妹妹的秀發長

　　人人都喜歡她

　　青翠的草原上 一對漂亮的姐妹啊

　　對人客氣 善解人意

　　姐姐的身材好呀 妹妹的臉兒美

　　人人都羨慕她

　　草原姐妹啊

　　情深意又長

　　不知是誰 能把她娶回家

　　一輩子永遠不分開

　　草原姐妹啊

　　情深意又長

　　不知是誰 能把她娶回家

　　一輩子永遠不分開