腎虛在日常的生活中是非常的常見的，所以很多人都會(huì)用各種方法來補(bǔ)腎，而在眾多的補(bǔ)腎方法中，食療補(bǔ)腎是人們常常用的一種，很多事物都是有補(bǔ)腎的功效的，那么你知道補(bǔ)腎吃什么好嗎?今天小編就為大家介紹一下可以補(bǔ)腎的肉類吧!

　　補(bǔ)腎吃什么肉好

　　肉類對于很多人來說都是必需的，人們每天都會(huì)遲到肉的，而在眾多的肉中也是有許多的肉有補(bǔ)腎的功效的，下面小編就為大家介紹一下吧!

　　1、泥鰍

　　所含營養(yǎng)：泥鰍富含優(yōu)質(zhì)蛋白、鈣、磷、鐵、維生素和煙酸等。

　　功效：具有補(bǔ)中益氣、補(bǔ)腎生精的功效。成年男性常喝泥鰍湯，可以滋補(bǔ)強(qiáng)身、增強(qiáng)體力。

　　2、鴿肉

　　所含營養(yǎng)：鴿肉和鴿子蛋含有豐富的蛋白質(zhì)、軟骨素、維生素和鐵、鋅等營養(yǎng)成分。

　　功效：具有補(bǔ)腎填精、溫陽益氣的作用。

　　3、驢肉

　　俗話說：“天上龍肉，地上驢肉”。

　　所含營養(yǎng)：驢肉口感細(xì)膩，是一種高蛋白質(zhì)、低脂肪的肉類。

　　功效：中醫(yī)認(rèn)為，驢肉具有補(bǔ)益氣血、滋補(bǔ)肝腎的功效。成年男性常吃驢肉可以改善由肝腎不足引起的腰膝酸軟等癥狀。

　　4、羊肉

　　《本草拾遺》中，將羊肉與人參相提并論，認(rèn)為它是溫補(bǔ)、強(qiáng)身、壯體的肉類上品。

　　功效：現(xiàn)代營養(yǎng)學(xué)也證實(shí)，羊肉不僅營養(yǎng)豐富，還含有微量激素。

　　注意：羊肉不宜與醋、茶葉同食，否則會(huì)降低滋補(bǔ)效果，產(chǎn)生鞣酸蛋白質(zhì)，引發(fā)便秘。

　　5、鵪鶉

　　所含營養(yǎng)：鵪鶉肉不僅酥嫩美味，而且營養(yǎng)豐富。鵪鶉肉和鵪鶉蛋含有多種人體必需氨基酸、無機(jī)鹽等。

　　功效：具有補(bǔ)益腎氣、強(qiáng)健腰膝的作用，是滋補(bǔ)妙品。

　　7款雞肉補(bǔ)腎食譜

　　補(bǔ)腎的人們常常會(huì)做的事情，而補(bǔ)腎的食物是非常的多的，其中雞肉就是一種，那么雞肉怎么做補(bǔ)腎效果更好呢?今天小編就為大家介紹一下吧!

　　吃雞肉有什么好處

　　溫中補(bǔ)脾，滋補(bǔ)血液，補(bǔ)腎益精。主治脾胃陽氣虛弱，飲食減少，脘部隱痛，嘔吐泄瀉，疲乏無力等;肝脾血虛，頭暈?zāi)堪担嫔S，產(chǎn)后缺乳等;腎精不足，腰酸膝軟，耳鳴耳聾，小便頻數(shù)等。

　　一、歸芪參棗雞湯

　　材料：當(dāng)歸、黨參、黃芪各10克，大棗10枚，生姜30克，烏骨母雞1只，調(diào)料適量。

　　做法

　　1、將烏骨雞去毛雜洗凈切塊，諸藥布包，加清水適量，同燉至烏雞爛熟。

　　2、去藥包，蔥、椒、鹽、味精等調(diào)味服食。

　　功效：可補(bǔ)益氣血，滋陰育精，適用于精氣不足，每臨即泄，心慌氣短，肢軟乏力等。