長壽，是我們每一個(gè)人的夢想，當(dāng)然了，隨著現(xiàn)在生活條件的改善，醫(yī)學(xué)條件的提高，長壽的人也越來越多了，其實(shí)一個(gè)好的生活習(xí)慣是很能讓人健康長壽的，我們身邊的這些食物便是長壽的秘訣，那么，哪些食物是可以讓我們長壽的呢?下面就讓小編帶著大家一起來看看吧。>>>男女這兒越丑壽命越長

　　我們身邊的很多食物，都有著一定的功效與作用，對我們的身體是非常有保健作用的，那么，下面就隨小編耐心的來看看這些食物到底是哪些吧。

　　1、松子清腸潤肌膚

　　珍珠般的松子，在傳統(tǒng)御膳中運(yùn)用廣泛，向來被視為有滋補(bǔ)強(qiáng)身功效。松子豐富的油脂成份，不但可以幫助排便，還可以滋潤皮膚。同時(shí)，松子是優(yōu)質(zhì)的油脂來源，含多元不飽和脂肪酸，可以緩解發(fā)炎反應(yīng)。

　　怎么吃

　　松子熱量較高，平時(shí)撒點(diǎn)在飯菜上，每次一小把。

　　2、大蒜消炎又殺菌

　　在沒有抗生素的年代里，大蒜扮演著重要的救命角色。以往行軍時(shí)必備鹽跟大蒜，鹽用來補(bǔ)充礦物質(zhì)，大蒜則用來殺菌和預(yù)防疾病。近來，大蒜也被發(fā)現(xiàn)可以降低膽固醇。但生大蒜辣刺激性強(qiáng)，因此胃炎、喉嚨痛、痔瘡、眼睛紅、長青春痘的人，不宜生吃大蒜。

　　怎么吃

　　避免空腹食用大蒜，可以利用煮、炒或做泡菜，減少它的辛辣刺激。或是搭配水餃、面食一塊吃，不容易傷胃。

　　3、白菜止咳化痰還抗癌

　　當(dāng)萬物凋零，白菜卻仍如同松樹一樣青翠，受到人們普遍歡迎。在中醫(yī)看來，白菜可以退燒解熱、止咳化痰。現(xiàn)代科學(xué)發(fā)現(xiàn)，白菜的營養(yǎng)價(jià)值高，種類多，一年四季都能吃到，是熱門的抗癌明星。白菜豐富的纖維和維生素C，可以補(bǔ)足蔬果攝取的不足。但虛寒體質(zhì)的人，不適合大量吃生冷的白菜，如泡菜。

　　怎么吃

　　吃火鍋時(shí)，別忘了盡可能多加點(diǎn)白菜，消解燥熱之氣。

　　4、粥護(hù)胃補(bǔ)元?dú)?/strong>