在生活中，大家應(yīng)該經(jīng)常會遇到腰疼的情況，那么對于這種問題，大家有什么了解呢?腰疼怎么辦呢?相信大家很想了解一下，下面就讓我們來好好看一下關(guān)于這些方面的情況吧，希望對大家能夠有所幫助。

　　腰疼怎么辦

　　正確的動作姿勢

　　對于經(jīng)常腰疼的人來說，一定會有不正確的動作姿勢的存在，無論是站著還是坐著的，一些不對的姿勢都會導(dǎo)致腰疼問題的產(chǎn)生。

　　腿部的鍛煉

　　對于腰疼的問題，還可以通過腿部鍛煉的方法，因為腿部是要起到支撐腰部的作用的，只有腿部擁有力量了，才能夠分擔掉腰部的壓力。

　　身體柔韌性鍛煉

　　身體的柔韌性也是很重要的，很多人的身體都會過于的僵硬，這樣就會很容易導(dǎo)致腰疼問題的產(chǎn)生，可以經(jīng)常做一些瑜伽的動作，鍛煉一下身體的柔韌度。

　　舉重物鍛煉

　　時常的利用重物做些鍛煉增強要不得活動力量也很好，首先要把姿勢擺好，站穩(wěn)，這樣上下來回的提舉重物能有效的鍛煉腰部，有一點要注意就是不要用過重的的物品進行鍛煉，以免造成損傷。

　　背靠著硬物鍛煉

　　在清晨起來的時候，可以把背靠在樹上或者是其他的可以倚靠的地方，輕輕的靠在上面保持幾分鐘在靠上去，這樣可以有效地刺激腰部神經(jīng)，會感覺的很舒服。

　　腰疼有哪些原因

　　1.慢性盆腔炎

　　該病是女性腰痛的常見原因。多為女性在接受剖宮產(chǎn)術(shù)、卵巢囊腫切除術(shù)或闌尾炎術(shù)后發(fā)生急性盆腔炎癥，未能及時治療而造成，以腰痛、下腹部陣陣墜痛、白帶增多三大癥狀為特點。腰痛是因炎性滲出物增多，致使盆腔粘連所致，嚴重影響生活和健康。因此，平時應(yīng)做到有病早治、無病早防尤為重要。

　　2.子宮位置異常

　　正常子宮位于輕度前傾前曲位，周圍的韌帶活動自如。當子宮后曲或后傾，則因子宮及周圍發(fā)炎造成粘連，引起牽引性腰痛，這種情況多發(fā)生在頻繁人流、多產(chǎn)或其他子宮手術(shù)之后。子宮下垂、脫出或高位粘連于腹腔等，可牽拉韌帶，造成腰痛的發(fā)生。此種腰痛無特殊方法治療，矯正子宮脫垂，改變體位可緩解癥狀。