很多人都習慣在晚上用熱水泡一會腳，但是對于泡腳這項中國傳統(tǒng)養(yǎng)生保健的行為卻并不是那么了解。那么泡腳有什么好處呢?泡腳的佳時間是什么時候呢?中藥泡腳的配方有哪些呢?下面就讓三九養(yǎng)生堂小編為大家介紹下泡腳的功效與注意事項吧
目錄
9、泡腳的注意事項
泡腳的基本介紹
熱水泡腳就是足浴，屬于中醫(yī)足療法內容之一，也是一種常用的外治法。用熱水泡泡腳，既解乏，又利于睡眠。同時，在水中加點中藥，還可以起到其他作用。熱水泡腳可以改善局部血液循環(huán)，驅除寒冷，促進代謝，終達到養(yǎng)生保健的目的。用合適的中藥泡腳對腳氣也有一定的作用。
足浴的歷史有數千年，早的文獻記載是晉代《肘后備急方》，至今已有千余年歷史。
泡腳是養(yǎng)生的關鍵，能夠清除人體血液垃圾和病變沉渣，起到人體的清潔作用，還能抵抗各種疾病。泡腳對很多疾病的治療，有很好的輔助作用。人們常說一句話：“富人吃補藥，窮人泡泡腳”?？梢娕菽_的作用很大。
用熱水泡腳時，我們會發(fā)現(xiàn)腳上的血管會擴張，腳表皮變紅，這是因為熱水泡腳時加速了腳部血流循環(huán)，使更多的血液流向下肢的末梢血管，并使大腦血流量相對減少，使人產生困倦感。
同時由于腳掌上無數神經末梢與大腦緊密相連，熱水泡腳時對腳部末梢神經的溫熱刺激作用，可對大腦皮質產生抑制作用，使人感到腦部舒適輕松，從而加快入眠，使睡眠加深。
生物全息理論指出：在人體的雙足都客觀存在著與人體各臟腑器官相對應的區(qū)域，即反射區(qū)。通過刺激這些反射區(qū)就能調節(jié)人體各臟腑器官的生理功能，從而達到治療疾病和自我保健的目的。雙足有62個基本反射區(qū)，像人體的一個縮影，它時時刻刻關注著人體各部的健康情況。經常性地通過中草藥足浴來刺激反射區(qū)，能提高藥物的吸收，加快藥物的輸布，在反射區(qū)刺激感應和藥物的雙重作用下，促使全身血液的通暢、調節(jié)各組織器官的功能，改善臟腑器官的病理變化，提高肌體的免疫力。
早在幾千年前的《黃帝內經》記載：陰脈集于足下，而聚于足心。所謂經脈之行，三經皆起于足。既足部是三條陰經的起點，三條陽經的終點，足部六條經脈的井、滎、俞、原等穴位均位于足部。在這些經脈上雙足部共有66個穴位，這些穴位對各種刺激都非常敏感，穴位又與全身各臟腑器官密切相連，通過中草藥足浴可起到促進氣血運行，溫煦臟腑的作用，從而達到內病外治，上病下治的效果。
大家都知道，我們的下肢體由于離心臟遠，血液循環(huán)不是很好，而內臟器的血液循環(huán)多是細小的血管，因此血液的回流就更不好。采用中草藥足浴時，一方面由于溫熱效應、藥物作用可以加快血液循環(huán)使下肢及內臟中的血液也加入到體循環(huán)中來，使人體中毒素及廢物通過新陳代謝的作用排出體外。另一方面足部的毛細血管及末梢神經都非常豐富，通過刺激這些穴位擴張足部血管，加快血液循環(huán)，增強神經敏感程度促使藥物離子的進入，使藥性能快速地通過經絡傳導有效的輸布全身，再結合足部反射區(qū)的刺激效應，共同調節(jié)臟腑功能，從而起到治療和保健的作用。
在中草藥足浴過程中，通過熱能作用、水壓作用、藥物離子運動等物理因子共同作用，刺激足部，以激發(fā)機體自身調節(jié)作用，促進機體產生抵抗功能，增強機體的免疫功能，從而抑制或減少生物活性物質的釋放，達到調節(jié)臟腑代謝和防病治病的功效。同時在生物負離子能量作用下，使腦垂體的神經細胞、腦腺和淋巴細胞至大限度地被激活，進而提高抗體物質對病菌、病毒的鑒別和殺滅功能，促進體內毒素隨汗腺、泌尿系統(tǒng)等排泄器官排除體外。
