亚洲一区二区中文欧美-亚洲一区二区资源-亚洲一区二区自拍-亚洲一区二区综合在线-亚洲一区二三区好的精华液-亚洲一区高清无码

太極圖解 二十四式簡化太極拳圖解(上)(4)

  8、與2同,惟左右相反。(圖52、53)

  七、左攬雀尾

  1、上體微向右轉,同時右手隨轉體向后上方劃弧平舉,手心向上,左手放松,手心向下。眼看左手。(圖54)

  2、身體繼續向右轉,左手自然下落逐漸翻掌經腹前劃弧至右肋前,手心向上,右臂屈肘,手心轉向下收至右胸前,兩手相對成抱球狀;同時身體重心落在右腿上,左腳收到右腳內側,腳尖點地。眼看右手。(圖55、56)

  3、上體微向左左轉,左腳向左前方邁出,上體繼續向左轉,右腿自然蹬直,左腿屈膝成左弓步;同時左臂向左前方推出,高與肩平,手心向后,右手向右下落放于右胯旁,手心向下,指尖向前。眼看左前臂。(圖57、58)

  4、身體微向左轉,左手隨即前伸翻掌向下,右手翻掌向上,經腹前向上、向前伸至左前臂下方;然后兩手下捋。

  即上體向右轉,兩手經腹前向右后上方劃弧,直至右手手心向上,高與肩齊,左臂平屈于胸前,手心向后;同時身體重心移至右腿。眼看右手。(圖59、60)

  5、上體微向左轉,右臂屈肘折回,右手附于左手腕里側,上體繼續向左轉,雙手同時向前慢慢擠出,左手心向后,右手心向前,左前臂要保持半圓;同時身體重心逐漸前移變成左弓步。眼看左手腕部。(圖61、62)

  6、左手翻掌,手心向下,右手經左手腕上方向前、向右伸出,高與左手齊,手心向下,兩手左右分開,寬與肩同;然后右腿屈膝,上體慢慢后坐,身體重心移至右腿上,左腳尖翹起;同時兩手屈肘回收至腹前,手心均向前下方。眼向前平視。(圖63、64、65)

  7、上式不停,身體重心慢慢前移;同時兩手向前、向上按出,掌心向前,左腿前弓成左弓步。眼平視前方。(圖66)

  八、右攬雀尾

  1、上體后坐并向右轉,身體重心移至右腿,左腳尖里扣,右手向右平行劃弧至右側;然后由右下經腹前向左上劃弧至左肋前,手心向上,左臂平屈胸前,左手掌向下與右手成抱球狀。

  同時身體重心再移至左腿上,右腳收至左腳內側,腳尖點地。眼看左手。(圖67、68、69、70)

  2、同“左攬雀尾”

二十四式簡化太極拳 太極圖解 太極拳的好處 
警惕 這類人不能吃香菜
警惕 這類人不能吃香菜香菜在我們的日常生活中是一種配菜。經常可以看到煮...
10個簡單小妙招巧治鼻炎
10個簡單小妙招巧治鼻炎鼻炎相信很多的人都不陌生吧。鼻炎的反復發作是否給...
高血壓的治療與飲食
高血壓的治療與飲食現在由于生活條件的提高,三高人群也逐漸的擴大年輕...
主站蜘蛛池模板: 毛片基地免费全部视频 | 国产亚洲欧洲美女黄视频 | 亚洲一区二区色情苍井空 | 国产av一区二区三区水牛 | 性色AV无码久久久久久免 | 在线成人免费观看国产精品 | 精品久久久久久久99热 | 欧美精品乱码视频一二专区 | 人妻丰满av∨中文久久不卡 | 少妇内射视频播放舔大片 | 欧美在线观看日韩欧美在线观看 | 把腿张开JI巴CAO死你H教室 | 国产伦精品一区二区三区视频免费 | 国产精品无码久久av不卡 | 国产999热这里只有精品 | 青青草视频成年视频在緌观看详情介绍 | 成人做爰视频WWW在线观看 | 日本大片高清免费视频 | 国产精品毛片a一区二区三区 | 修理工厨房侵犯人妻系列国产 | 欧美丰满熟妇BBB久久久 | 亚洲欧美中文字 | 超清无码久久久精品 | 天天日天天操天天干 久久人手机在线 | 华人亚洲欧美在线 | 美国三级网站 | 色国产在线视频一区 | 婷婷人人爽人人爽人人A片 婷婷日日夜夜 | 亚洲亚洲午夜无码久久久久小说 | 波多野结衣与老人系列 | 成人国产在线观看 | 久久一本精品久久精品66 | 99欧美午夜一区二区福利视频 | 国产精品特级毛片一区二区三 | 亚洲一区二区无码视频 | 老牛无码人妻精品1国产 | 精品人妻一区二 | 久久天天躁狠狠躁夜夜躁2014 | 99热在线免费 | 日韩综合在线视频 | AV久久无码精品夜夜挺 |