48式太極拳有著非常好的養生保健的作用，生活中適當的練習48式太極拳對我們的心腦血管健康是非常有幫助的，而且練習起來也是比較簡單的。下面就讓我們一起隨著48式太極拳教程來了解一下吧!
練48式太極拳有利心腦血管保健
48式太極拳是中華傳統武術，其不僅有健身防身功能，在養生和醫療方面也有非常明顯的作用，能有效保護心腦血管健康。
科學研究表明，打太極拳時全身骨骼肌的周期性收縮和舒張，可以加強血液循環。
更重要的是由于肌肉運動，可使冠狀動脈反射性擴張，心肌毛細血管開放增多，氧的供給充分，心肌營養加強，收縮功能提高，同時全身皮膚、肌肉、內臟中儲備的毛細血管網擴張，導致血壓下降，可有效地防止夜間發生心腦血管急癥。
48式太極拳的陰陽平衡能調節中樞神經，能有效保持興奮與抑制平衡，使我們人體時刻處于中和態。
練太極拳可以調整神經功能活動，使高度緊張的精神狀態得到恢復，陰陽達到平衡。因此，通過練拳養神，能夠治療神經衰弱、健忘失眠、神志不寧等癥。
48式太極拳的平衡原理
對稱平衡
要曲中求中。從上至下，從左至右，前前后后，從預備式開始到終結束，都要保持對稱、保持平衡(預備式的并步，不能內外八字，起式的開步和行進中的步伐，兩腳都要保持平行肩寬)。
太極拳運動處處體現了平衡力，太極拳的運動原理符合物理學原理，因此，太極拳運動是科學的。
動靜平衡
練習48式太極拳動靜平衡是非常重要的，要安靜、純凈后起功。在靜中求動(動而生陽、靜而生陰，動靜平衡才能清升濁降)。
動中平衡
動中保持對稱，動中保持平正，平衡再求運動，運動就能穩實。
快慢平衡
慢中求穩，穩中求快，快而不亂，慢而不斷。
虛實平衡
虛不虛，虛中實;空不空，意動實;思維空，神意實;攻而虛，防要實;上求虛，下要實。
太極拳的每個動作變化都含有虛實的轉化，相輔相成，對立而生，這就是太極拳魅力之處。
無有平衡
無中求有，有中化無。
