太極拳是我國古老而又傳統的運動，修煉42式太極拳可以加大肺活量。肺活量決定我們的運動細胞，太極拳教程有詳細的講解，下面隨著42式太極拳了解一下太極拳對肺活量的作用。

　　練42式太極拳加大肺活量

　　太極拳與中醫理論緊密結合，具有科學的養生依據，42式太極拳是現代人養生常練的運動，通過學習可以調節身體功能。

　　中醫學認為肺司呼吸、朝百脈，有宣發肅降功能。肺若有病則咳，多痰、呼吸不暢，宣肅功能失調，衛外功能減弱。

　　太極拳運動首先要求“深、長、細、勻”地自然呼吸，進而要做到 “氣沉丹田”，這樣可以鍛煉呼吸肌，改進胸廓活動度，保持肺組織的彈性，使肺活量加大。

　　太極拳要求松靜自然，可以幫助我們緩解精神壓力，在練習中我們身心也會感到非常愉悅，有利于我們事業的發展。

　　太極拳要求“腹內松凈氣騰然”，這祥可能加大毛孔通氣量、開發衛氣，有利于肺之宣肅功能和肺朝百脈的作用。

　　42式太極拳對人體各部位姿式的要求如下

　　頭

　　太極拳頭部動作，必須保持“虛領頂勁”，有上懸意念。頭部，不可以左右搖擺晃動，眼睛要自然的看著前方，嘴巴要閉上，舌頭要抵住上唇。

　　頸

　　自然豎直，轉動靈活，不可緊張。

　　練習太極拳對身體的每個部位都有要求，在練習過程中，要求不偏不倚，立身中正，這樣才能體會太極拳的要領。

　　肩

　　平正松沉，不可上聳、前扣或后張。肘——自然彎曲沉墜，防止僵直或上揚。

　　腕

　　在練習的時候，腕部不可以松軟，并且要下沉“塌腕”，勁力貫注。

　　胸

　　舒松微含，不可外挺或故意內縮。背舒展伸拔，稱為“拔背”，不可弓駝。

　　腰

　　向下松沉，旋轉靈活，不可前弓或后挺。

　　脊

　　中正豎直，保持身型端正自然。

　　臀

　　臀部必須要向內部收緊，然后不可以向外面突出。

　　胯

　　松正含縮，使勁力貫注下肢，不可歪扭、前挺。

　　腿

　　穩健扎實，彎曲合度，轉旋輕靈，移動平穩，膝部松活自然，腳掌虛實分清。