對于現在的很多人來說都有著睡眠不好的問題，大家都應該知道睡眠不好對于大家的困擾是很多的，尤其是對于很多的人來說，白天忙碌了一天晚上卻因為失眠怎么也睡不著，那么對于睡眠不好究竟應該怎么調理呢?
目錄
5、每天泡搓腳可以調理失眠 6、3款食療調理失眠
或許很多人都想知道對于睡眠不好應該怎樣進行調理才好，其實一般來說睡眠不好不僅會影響到大家正常的工作和學習，對于大家的社交也是有著一定的影響的，所以大家在日常的生活中一定要多加的注意平時的生活習慣，對于睡眠不好一定要及時的進行調理。
失眠如果很嚴重，會使患者造成抑郁癥的，危害患者的身體健康。
失眠的原因
美國研究者將失眠的原因總結為
1、身體的原因
指的是身體疾病引起的疼痛、發皮膚瘙癢等。
2、生理的原因
指生理的節律改變，如果工作的倒班等。
3、心理的原因
指應激發應、重度的疾病、或大的生活事件發生。
4、精神的原因
指焦慮癥、精神分裂癥等。
5、藥理的原
指咖啡因、中樞神經抑制劑、中樞神經興奮劑等。
6、生活的原因
指的是生活習慣，環境因素等。
睡眠不好如何調理?睡眠不好除了要積極的治療之外，生活中也可以注意生活規律的調整，飲食方面也注意一些不要飲用刺激性的食物。平時要多注意做適當的運動，這樣對睡眠不好有一定的促進作用。
