人們要是作息不規(guī)律，讓身體太累了，就會腎虛，這是身體發(fā)出的警報。腎虛的朋友們就會容易感覺勞累，并且容易生病，所以要抓緊時間治療。其實，也并不是要特意的去吃藥，食療的效果也是很好的。下面就為大家介紹什么粥補腎。

　　核桃粥

　　原料：核桃50克，白米、白糖各100克，清水1公斤。

　　做法

　　先準(zhǔn)備好核桃，再把核桃去殼切成丁狀，然后放洗凈的白米入鍋內(nèi)煮成糊狀時，后倒入核桃丁與冰糖即可。

　　功效

　　補氣養(yǎng)，潤燥化痰，滋肺潤腸。

　　鎖陽羊肉粥

　　原料：鎖陽10克，羊肉100克，大米100克。

　　做法

　　將洗干凈的羊肉切成細(xì)條留著備用。

　　接著將鎖陽放入鍋中用水煎熬將雜質(zhì)去掉。

　　等十分鐘后將大米和羊肉一起倒入煮成粥。同樣的根據(jù)自己的口味加入調(diào)味品。

　　功效

　　溫陽補腎，適合于腎虧所致的腰膝酸軟、畏寒怕冷等癥狀。

　　枸杞大棗玉米渣粥

　　原料：玉米渣100克，大棗10個，枸杞15克。

　　做法

　　枸杞、大棗用清水淘洗干凈，鍋中加入清水燒開。

　　下入玉米渣慢火煮至半熟時，下入大棗和枸杞，慢火煮熟，即可出鍋。

　　功效

　　養(yǎng)血安神，補肝，腎降血糖。

　　益智粳米粥

　　原料：粳米50克，益智仁5克。

　　做法

　　首先將益智仁研成粉末，將粳米淘洗干凈入砂鍋中，加入清水，先用大火煮沸，再轉(zhuǎn)用小火熬成粥品。加入益智仁粉末及調(diào)味品，稍煮片刻即可。

　　功效

　　補中益氣，健脾養(yǎng)胃，適合于腎虛、腹中冷痛等癥狀。

　　蝦米粥

　　原料：蝦米30克，粳米100克，食用油、鹽、味精各少許。

　　做法

　　將準(zhǔn)備好的蝦米用溫水浸泡半個小時，接著將清洗干凈的大米一同放入鍋中煮熟，根據(jù)自己的口味添加調(diào)味品即可。