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2制作方法
1.先來一張全家福
2.牛肉加嫩肉粉、白糖、食鹽、雞精、雞蛋清抓勻，腌制15分鐘
3.熱鍋倒入植物油、豆瓣醬炒出紅油，放入蔥、蒜、姜，加適量水燒開
4.將腌制好的牛肉一片片夾進鍋里，順便放了幾片白菜
5.煮牛肉的同時，放置生菜到碗里，生菜有一個方便的地方不用開水過一遍，直接選取比較嫩的葉子放進碗里
6.取干凈的鍋，熱油
7.將燒開的牛肉倒入碼好的生菜上面，把花椒、碎蒜、蔥絲放在上面，倒上熱油
2.牛肉加嫩肉粉、白糖、食鹽、雞精、雞蛋清抓勻，腌制15分鐘
3.熱鍋倒入植物油、豆瓣醬炒出紅油，放入蔥、蒜、姜，加適量水燒開
4.將腌制好的牛肉一片片夾進鍋里，順便放了幾片白菜
5.煮牛肉的同時，放置生菜到碗里，生菜有一個方便的地方不用開水過一遍，直接選取比較嫩的葉子放進碗里
6.取干凈的鍋，熱油
7.將燒開的牛肉倒入碼好的生菜上面，把花椒、碎蒜、蔥絲放在上面，倒上熱油
3制作提示
1、牛肉不宜煮的過久，不然會老，嫩肉過水，水開了就好，嫩肉粉沒有的話放玉米淀粉之類的也可以。 2、如果把生菜換成別的菜，比如豆芽，萵筍，金針菇之類的，要水開了煮個2分鐘左右。
4推薦食用時間
午餐
5營養解析
牛肉中脂肪含量很低，但卻富含結合亞油酸，這些潛在的抗氧化劑可以有效對抗舉重等運動中造成的組織損傷。另外，亞油酸還可以作為抗氧化劑保持肌肉塊。 鐵是造血必需的礦物質。與雞、魚、火雞中少得可憐的鐵含量形成對比的是，牛肉中富含鐵質。
6食物相克
牛肉+田螺：不易消化，會引起腹脹
牛肉+鯰魚：一起吃會引起中毒，可以用人乳和鼓汁治療
牛肉+紅糖：腹脹
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