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冰鎮綠豆糕

冰鎮綠豆糕

工藝:其他

口味:甜味

菜系:家常菜

功效:冠心病調理 高脂血癥調理 

主料:綠豆 

輔料:白糖 

調料:白砂糖 黃油 

時期: 孕早期

種類:點心

制作時間: 數小時

1本菜譜的營養成分

2制作方法

1.準備好材料

2.去皮綠豆淘洗干凈,提前用清水浸泡4個小時以上(我是前一晚泡好的)

3.浸泡好的綠豆清洗干凈,倒入鍋中

4.鍋中加入沒過綠豆的清水(水量不要太多,稍稍沒過綠豆即可),上火煮20分鐘左右至綠豆熟透(火力為小火慢煮,火太大的話容易糊鍋)

5.將煮熟的綠豆放入料理機中

6.加入細砂糖

7.用料理機攪打成細膩的綠豆泥后倒出備用

8.平底不粘鍋中放入黃油加熱融化

9.黃油融化成液態后,倒入綠豆泥,小火翻炒至黃油全部被吸收

10.繼續炒10分鐘左右,炒至綠豆泥變為干爽抱團即可,出鍋后放涼備用

11.放涼的綠豆泥表面會有點干,可戴上一次性手套將其揉勻

12.將綠豆泥分成每個50g的圓球,這個量大概可以做11個左右

13.月餅模具內刷上一層油防粘

14.將綠豆泥圓球放入模具中

15.壓出形狀即可

16.全部做好后,可放入冰箱冷藏半小時,口感更佳

17.做好的綠豆糕一次吃不完的,可放入冰箱冷藏存放,但應在2-3天內吃完

3制作提示

1.去皮綠豆下鍋煮之前先用水浸泡數小時,這樣可以縮短綠豆煮熟的時間 2.煮綠豆的水不要太多,沒過綠豆即可,這樣煮熟的綠豆水分不至于太濕,同時也可以縮短炒制時間 3.炒綠豆泥的鍋具最好使用不粘鍋 4.做好的綠豆糕放入冰箱冷藏,風味更佳哦 5.做好的綠豆糕一次食用不完的,可放入冰箱冷藏存放,但應在2-3天內吃完

4推薦食用時間

點心

5營養解析

綠豆:能夠清暑益氣、止渴利尿,不僅能補充水分,而且還能及時補充無機鹽,對維持水液電解質平衡有著重要意義。綠豆中的多糖成份能增加血清脂蛋白酶的活性,是甘油三酯水解達到降血脂的療效,從而防治冠心病,心絞痛。還可以抑制蕁麻疹等疾病。

6食物相克

綠豆+狗肉:一起吃會脹破肚皮

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