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滇式烤酥方

滇式烤酥方

工藝:明爐烤

口味:炸燒味

菜系:滇黔菜

功效:

主料:豬肋條肉 

輔料:

調料:香油 

種類:中餐|晚餐

1本菜譜的營養成分

2制作方法

選擇肉肥厚,皮面平整帶七根排骨的帶皮五花肉一塊(約40厘米見方),刮洗干爭;
在排骨縫中刺氣眼若干,不能刺到肉皮;
取凈紗布一塊,搌干肉上水分,取一根二股叉,從排骨處刺入,排一根,壓一根,挑到第七根時戳到頭讓叉尖伸出約15厘米;
就地鋪上一層50厘米寬、60厘米長的磚為塘底,再沿塘邊側立圍一圈磚為塘壁,即成臨時烤爐;
將栗炭燃燒鋪于爐中;
將已上叉的帶皮、帶骨五花肉的皮面對炭火燒烤,不斷移動使肉皮各部受熱均勻;
應特別注意四角,當肉皮出油至燎焦時速將肉離火,用濕紗布蘸清水揉搓干焦面上使其回軟;
再用小刀刮去焦層至黃色面,再上火;
如此反復多次,直至皮刮得薄如棉紙,表面呈金黃色并現梅花暗紋時,將炭火拆小,將帶骨面靠火上慢烘,等待上桌;
叉尖用紗布抹干凈,退出叉子,骨面焦處用小刀輕輕刮去,肉皮上抹上香油;
上桌時將皮、骨、脊肉、五花肉片開,切為片,均分12份入盤,隨蔥碟,面醬碟、椒鹽碟、荷葉餅上桌。

3制作提示

1.烤酥方之前,先把爐溫升高,然后再裝入原料,因肉塊較大,爐溫要先高些,使其上好色之后再改中火慢烤至熟;2.原料入爐之后,要不斷地使其轉動,以便上色均勻。

4推薦食用時間

中餐|晚餐

5營養解析

豬肋條肉(五花肉):豬肉含有豐富的優質蛋白質和必需的脂肪酸,并提供血紅素(有機鐵)和促進鐵吸收的半胱氨酸,能改善缺鐵性貧血;具有補腎養血,滋陰潤燥的功效;但由于豬肉中膽固醇含量偏高,故肥胖人群及血脂較高者不宜多食。

6食物相克

豬肋條肉(五花肉):豬肉不宜與烏梅、甘草、鯽魚、蝦、鴿肉、田螺、杏仁、驢肉、羊肝、香菜、甲魚、菱角、蕎麥、鵪鶉肉、牛肉同食。

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