久坐成了現在年輕人都會存在的問題，長時間的工作狀態使得自己出現一系列的問題。而它的危害有什么呢?我們又該如何保持正確的坐姿?適合長時間上班族的運動又有哪些呢?如果你也想要知道，接下來，我將為大家詳細的介紹一下。
久坐傷心
長時間的久坐使得吃下去的食物很難得到消化，導致脂肪都堆積在自己的身體內，使得血液的流通變的緩慢，從而造成一系列的心腦血管病方面的疾病，嚴重會危及到我們自身的生命，因此久坐會傷心。
久坐傷腦
長時間的久坐狀態會使得血管內的血流減慢，從而使得供血的嚴重不足，會出現記憶力下降、反應比較遲鈍的現象，嚴重的會患老年癡呆癥。久坐還會導致血栓的形成，使腦血管變的堵塞，甚至會造成中風的現象。
久坐傷胃
長時間的久坐會使得腸胃的消化能力變的非常的緩慢，從而在一定程度上會降低胃腸道的吸收力，使得食物都堆積在自己的身體里，長時間這樣下去，會出現排便困難的情況，嚴重的還會出現大腸癌的現象。
久坐傷胰腺
長時間久坐不動，會降低細胞對胰島素的敏感性，導致胰腺不斷分泌胰島素，影響體內糖代謝循環，容易誘發糖尿病等疾病。
久坐傷骨骼
久坐不動會影響骨骼粘液的分泌，使骨骼變得干燥脆弱，容易引發腰間盤突出、關節炎等疾病，而且久坐會增加脊椎骨底端的壓力，使脊椎壓縮，導致脊椎僵化、腰酸背痛，頸椎長時間不動容易產生酸痛感，加速頸椎僵硬，如果頸椎壓迫神經，還會引起頭暈頭痛等癥狀。
久坐傷腿
久坐不動會導致腿部肌肉退化，還會影響腿部血液循環，使血流減慢，下肢靜脈壓力升高，引起腳踝浮腫或靜脈曲張，嚴重時可誘發深靜脈血栓。
久坐傷臀部
久坐會使大量脂肪堆積在臀部，使臀部變大，還會影響臀部的血流循環，加上臀部容易出汗，濕氣排出不暢，極易引起真菌感染，使臀部皮膚過敏或長濕疹。
久坐傷生殖器官
