衰老是每個(gè)女人害怕并想逃避的問(wèn)題。每個(gè)女人都希望自己擁有不老的容顏。但是女人的年輕也是可以通過(guò)平日的營(yíng)養(yǎng)飲食找回來(lái)的。如果我們平時(shí)在飲食方面多注意，那么我們就會(huì)比別人年輕好幾歲。那么女人多吃什么抗衰老?

　　1、燕麥片

　　每天食用一碗燕麥片，可以有效降低膽固醇，讓自己看起來(lái)有活力、年輕。

　　2、雞蛋

　　每天早上一個(gè)雞蛋是一個(gè)不錯(cuò)的習(xí)慣，因?yàn)殡u蛋中的營(yíng)養(yǎng)對(duì)女性有好處，如保持年輕，而且還能預(yù)防乳腺癌。

　　3、金槍魚(yú)

　　金槍魚(yú)中含有的蛋白質(zhì)非常豐富，對(duì)女性皮膚非常有好處，有助于幫助傷口復(fù)合，同時(shí)也有減肥功效，保持好身材。

　　4、橙子

　　橙子中富含豐富的維C，吃一個(gè)就可以滿足一天所需要的攝取量，而且又助于減肥，對(duì)皮膚有好處，是皮膚看起來(lái)更加有彈力。

　　5、蜂蜜

　　有一些女性經(jīng)常使用蜂蜜做面膜，這也證明了蜂蜜可以改善膚質(zhì)，使得皮膚變年輕。如果把蜂蜜當(dāng)成早餐使用，對(duì)預(yù)防某些疾病有效。

　　6、豆芽

　　豆芽也是常見(jiàn)的美白菜之一，而且不同的豆芽中還含有不同的營(yíng)養(yǎng)成份，多吃可減少各種黑斑、色斑的形成，使人保持年輕態(tài)。

　　7、香蕉

　　香蕉是清腸排毒的好東西，它富含豐富的膳食纖維，對(duì)于排毒養(yǎng)顏有著獨(dú)到的效果。有利于排出體內(nèi)毒素，更好的幫助皮膚修復(fù)。

　　8、豆腐

　　豆類食品含有一種被稱為“異黃酮”的化學(xué)物質(zhì)，是一種有效的抗氧化劑。對(duì)職業(yè)女性而言，選擇豆類制品有助于增強(qiáng)體內(nèi)的抗衰老能力。

　　9、絲瓜

　　絲瓜能美容，這是公認(rèn)的，其不僅是很多高檔的美容產(chǎn)品中常見(jiàn)的成份，而且其還具有滋潤(rùn)皮膚、延緩皮膚衰老、減少皺紋產(chǎn)生的作用呢。