愛美之心不可無，有幾個女人不愛美呢?想要美，就要從排毒開始。那么，女人吃什么可以排毒養(yǎng)顏呢?有助女性排毒養(yǎng)顏的食譜有哪些呢?下面，我們一起到文章中看看，排毒養(yǎng)顏食譜的做法吧!

　　每次看到熒屏上的女星，你是不是都很驚奇，她們的美貌依舊，好像歲月根本沒有在她們的臉上留下痕跡。其實，想要像那些不老女星永遠(yuǎn)擁有年輕的外貌，并不難，只有你能夠用心去愛護(hù)自己的身體，時時做好保健工作。而飲食就是一個很好的保養(yǎng)方法。

　　排毒養(yǎng)顏食譜

　　一、每周吃一天全素食可助排毒

　　過多的油膩或刺激性食物，會在新陳代謝中產(chǎn)生大量的毒素，造成胃腸的巨大負(fù)擔(dān)，可是長期吃素又會造成體內(nèi)營養(yǎng)不均衡，建議每周有一天吃素。

　　二、黃瓜和蘋果助腎排毒

　　機體在新陳代謝過程中產(chǎn)生多種廢物，絕大多數(shù)廢物隨尿液排出體外。黃瓜、蘋果等蔬果的利尿作用能清潔尿道，有助于腎臟排除泌尿系統(tǒng)的毒素。 女性節(jié)食不排毒反而排營養(yǎng)!

　　三、魔芋和黑木耳潤腸排毒

　　腸道是消化系統(tǒng)的末端，加上又長又曲，不可是吸納代謝物的大本營，更容易隱藏宿便，保持排泄順暢就是一種排毒方式。多吃魔芋、豬血、黑木耳、糙米、海帶、雜糧和蔬菜等含有很多的纖維的食物可以幫助人體排除體內(nèi)的毒素和垃圾。

　　四、胡蘿卜和葡萄助肝排毒

　　我們的肝臟就如同個大型的“垃圾處理器”，廢寢忘食地為我們的身體“解毒”。胡蘿卜含有胡蘿卜素及大量的維A和果膠，與體內(nèi)的汞離子結(jié)合之后，能有效地降低血液中汞離子的濃度，加速體內(nèi)汞離子的排除。

　　葡萄所含的多酚類物質(zhì)是天然的自由基清除劑，具有非常強的抗氧化活性，可以有效地調(diào)整肝臟細(xì)胞的功能，抵御或減少自由基對它們的傷害。

　　五、適當(dāng)多喝水可助排毒

　　多飲水可以增進(jìn)新陳代謝，縮短糞便在腸道內(nèi)停留的時間，減少毒素的吸收，溶解水溶性的毒素。一天中有3個時間一定要喝水。早上起床時喝水，既增進(jìn)毒素的排出又可以補水。