每次女人在經歷月經期的時候，都是需要呵護和保護的，所以說經期飲食這一方面是尤其需要注意的，我們在生活中經常會聽到一些經期不能吃這個不能吃那個的言論，這讓很多吃貨感覺非常郁悶，經期到底應該吃什么呢?吃哪些食物會對我們的身體健康有幫助呢?今天，小編帶大家一起來認識一下那些在女性經期可以補身體的食物。

　　一、猴頭菇

　　我們都知道猴頭菇是一種非常養(yǎng)生的菌類，而且猴頭菇的營養(yǎng)價值非常高，經常吃猴頭菇能帶給我們健康的身體，而且猴頭菇能提高我們身體的抵抗力以及免疫力。

　　猴頭菇的味道鮮美可口，是我國傳統(tǒng)的名貴菜肴，柔嫩、味香，鮮美可口，猴頭菇還有“素中葷”的美稱。

　　猴頭菇的食用價值和藥用價值都是非常高的，具有營養(yǎng)與藥用的結合。

　　經期吃猴頭菇，可以有效的補充維生素和無機鹽，并且還能補充充足的蛋白質，脂肪也是特別低的。

　　經期吃猴頭菇有增進食欲的功效，增強胃粘膜屏障機能，提高淋巴細胞轉化率，提升白細胞等作用，所以可以使人體提高對疾病的免疫能力。

　　猴頭菇是一種非常好的滋補品，對于經期神經衰弱和消化道潰瘍有著非常好的治療作用，并且在抗癌藥物的篩選當中，猴頭菇對于皮膚和肌肉癌腫有著很明顯的抵抗功效。

　　所以說，經期吃猴頭菇，沒病可以增強抗病能力，有病可以直接用猴頭菇來治療疾病。

　　女性經期身體免疫力會下降，所以女性朋友們在月經期間一定要多吃一些能夠提高身體免疫力和抵抗力的食物，而猴頭菇又是一種擁有很高價值的食物，所以非常適合經期的女性朋友食用。

　　二、銀耳

　　銀耳又被稱為白木耳、雪耳等，屬于真菌類銀耳科銀耳屬，有“菌中之冠”的美稱。銀耳實體是純白色或乳白色的，柔軟潔白，呈半透明形狀，并且富有彈性。

　　銀耳味甘、淡、性平、無毒，既有補脾開胃的效果，而且又有益氣清腸的作用，可以有效的增強人體的免疫力。

　　經期吃銀耳的好處

　　銀耳是一種很有名的營養(yǎng)滋補品，并且銀耳有“強精、潤肺、生津、止咳、清熱、養(yǎng)胃、補氣、和血”的效果，作為營養(yǎng)滋補品，銀耳適用于一切體虛的患者，而且還有扶正強壯的作用，恰好可以緩解女性經期血虛的癥狀。