痛經是很多女性都存在的困擾，雖然它不會給身體帶來特別大的影響，但是在經期會讓女性非常痛苦，有痛經的人要怎么調理呢?生活中能引起痛經的原因有很多，大家需要了解一下。一些食物能輔助改善痛經，吃什么好?

　　痛經怎么調理

　　1、注意保暖

　　注意保暖，痛經發作的時候，女性朋友會感覺非常難受，整個人也不想動，此時大家應該要準備好一個熱水袋，然后可以敷在痛經的位置，這樣做主要就是為了促進小腹位置的血液循環，幫助大家改善痛經癥狀。

　　2、飲食調理

　　飲食調理，總是存在痛經的朋友，生活中是可以通過飲食調理的。平時大家應該要經常吃些溫補的食物，對于生冷食物應該要做到少吃或是不吃。在經期的時候可以飲用生姜紅糖水，紅棗桂圓茶等，這樣能起到暖宮止痛的作用。

　　3、西藥調理

　　對于痛經非常嚴重的人來說，是可以服用藥物調理癥狀的，患者可以服用維生素類藥物，B類維生素，特別是B6維生素藥物，這些藥物對于改善經期神經緊張和焦慮有不錯的效果，還能安穩情緒，讓大家快速入睡。

　　4、中藥調理

　　中藥調理，可以喝湯藥，也可以在來月經前吃中成藥進行調理。

　　5、運動調理

　　運動調理，患者平時要加強體育鍛煉，尤其是體質比較虛弱的患者，在飲食調理的同時還要加強運動，運動不僅可以促進血液循環，還能增強體質，所以女性患者通過運動調理，增強運動是可以慢慢改善痛經的癥狀的，比較適合女性的運動有跑步，游泳，散步等，需要注意的是，不建議高強度的運動，否則會適得其反。

　　痛經的原因

　　1、宮寒受涼

　　很多女性在剛開始來月經時并不會疼痛，所以她們就想當然的覺得自己不會痛經，而后不再注意飲食，在生理期不忌辣不忌涼，時間長了就會造成宮寒，漸漸就出現了痛經的情況，對于這一類的痛經，首先可以去看醫生，先解決宮寒的問題，其次在平常的生活中要注意飲食，少吃涼少吃辣。

　　2、身體虛弱