月經不調是女性的多發病，它主要的表現就是月經周期和月經量有異常的癥狀，現在很多女性都受到月經不調的影響，一旦出現了這個問題要怎么辦?引起月經不調的原因非常多，像是情緒和一些疾病都會引起月經異常?；颊咴谄綍r要注意飲食，吃什么好呢?
月經不調的原因
1、經常熬夜
對于經常熬夜的女性朋友會有月經不調的問題，尤其是對于那些晝夜顛倒，在晚上的時候非常精神，白天昏睡不起的女性，要特別的注意。熬夜會影響到人們的內分泌，導致內分泌失常，這樣就會影響到人體的月經，引發月經不調。
如果說想要改善這個情況，就需要從根本上改善這個問題，首先要做的就是把自己的作息時間調理好。生活中人們需要做到早睡早起，也需剛剛調整起來的時候會比較難受，但是完全的調整過來之后，就會感覺到又健康又舒服，月經也規律了。
2、情緒方面的因素
因為每個人的抗壓能力是不一樣的，如果壓力非常大，會讓很多抗壓能力比較弱的人受到很大的影響，進而會出現健康方面的問題。很多女性朋友的抗壓能力都不如男性的，所以在壓力來的時候，女性有可能會出現焦慮、抑郁的負面情緒，這樣就會導致月經不調發生。
3、節食減肥
節食減肥雖然效果很好，但是也容易反彈，并且會導致營養的不足。尤其是蛋白質和脂肪攝入不足，會影響體內雌性激素的水平，進而就會導致月經量減少、月經周期變短、甚至閉經的情況發生。減肥還是應該靠合理的飲食和運動，這樣減下來才不容易反彈，對于身體健康也沒有影響。
4、疾病方面的因素
當身體產生疾病的時候，也會影響到女性的月經。比較常見的婦科疾病有子宮肌瘤，月經不調就是它的癥狀，得了子宮肌瘤的女性經常會出現月經量增多、經期延長的情況。患有甲狀腺疾病，也會影響到卵巢的功能，也會影響月經。
5、體內放置節育環的原因
節育環是很多已婚女性選擇多的避孕方式，有些女性就會出現月經不調的情況。因為節育環畢竟屬于一種異物，放入子宮內后會刺激女性的子宮內膜，進而就會引發月經不調。不過并不是每一位女性都會出現這樣的情況，如果出現了月經不調，好能夠去醫院詢問一下醫生，看是否是節育環的影響，看應該如何解決。
1、保持精神愉快：女性心情、情緒的好壞對月經影響非常大，如果女性有月經不調的情況，應避免大喜大悲，同時不要有過度的心理負擔，否則可導致月經不調的現象加重，女性好是調節好情緒，保持愉快的心情。
