精油推拿，是不少女性在美容院里常做的事情，將精油涂抹在身上在技師的按摩下，精油能滲透進(jìn)皮膚細(xì)胞，不但能滋養(yǎng)皮膚，還能起到消除疲憊緩解壓力的作用。可你知道嗎?就是這種深受女性歡迎的按摩方式，卻隱藏著乳腺癌的風(fēng)險(xiǎn)。

　　按摩所使用的精油中很多是從植物中提取而來，含有有較高的植物雌性激素，這種物質(zhì)通過按摩的方式進(jìn)入體內(nèi)會(huì)紊亂女性激素水平，從而增加乳腺癌出現(xiàn)的可能。因此，精油推拿，一定不能頻繁去做。除了精油推拿之外，還有哪些行為會(huì)增加女性乳腺癌的風(fēng)險(xiǎn)呢?

　　過量油脂攝入

　　如果在飲食上不節(jié)制，攝入大量高油脂、高蛋白的食物，這會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)的脂肪堆積增加。研究表明，肥胖女性患上乳腺癌的幾率是普通女性的2倍左右，這是因?yàn)橹緯?huì)產(chǎn)生一種類似雌性激素的物質(zhì)，導(dǎo)致女性體內(nèi)激素水平提高，從而增加乳腺癌風(fēng)險(xiǎn)。

　　未生育

　　未生育的女性，由于體內(nèi)不會(huì)分泌孕激素，因此患上乳腺癌的風(fēng)險(xiǎn)比結(jié)婚生育女性的高出一些;這是因?yàn)樵屑に乜梢云鸬揭种拼萍に胤置冢Ｗo(hù)乳腺健康的作用。

　　精神壓力大

　　女性的精神狀態(tài)也對(duì)癌癥的發(fā)病率造成影響，當(dāng)代女性也要面臨著家庭和社會(huì)的雙重壓力，常常處于焦慮、緊張的負(fù)面情緒中，這會(huì)直接導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)，體內(nèi)激素水平失衡，增加乳腺癌的風(fēng)險(xiǎn)。

　　那么，如何才能有效的預(yù)防乳腺癌的出現(xiàn)呢?下面就為大家推薦幾種保養(yǎng)方式。

　　控制體重

　　肥胖是導(dǎo)致乳腺癌的原因，因此，女性朋友可以從飲食和運(yùn)動(dòng)兩個(gè)方面對(duì)體重進(jìn)行控制。在飲食方面，避免蛋白質(zhì)、油脂的過量攝入，多吃瓜果蔬菜;再者，每天堅(jiān)持適量的體育鍛煉一樣必不可少，這既能減脂又能有效穩(wěn)定身體內(nèi)分泌情況。

　　放松心態(tài)

　　精神層面上也要注意，避免長期處于負(fù)面情緒中，及時(shí)尋找排遣壓力的途徑，放松心情，積極面對(duì)生活，也能穩(wěn)定內(nèi)分泌，防止乳腺癌出現(xiàn)的作用。

　　乳腺檢查

　　乳腺癌往往有明顯癥狀時(shí)就是晚期了，為了避免這種悲劇，定期檢查乳腺是防患于未然的佳選擇，可以做到早發(fā)現(xiàn)早治療。建議女性從40歲之后，一年進(jìn)行一次乳腺檢查。

　　可見，養(yǎng)成健康是生活習(xí)慣，做到積極的預(yù)防保健才是杜絕乳腺癌的重要手段。

　　本篇文章版權(quán)歸三九養(yǎng)生堂所有，未經(jīng)許可，謝絕轉(zhuǎn)載。