濕，你以為是雨水淋濕衣服，還是走在河邊濕了腳?其實濕，不僅與水有關，還與季節、氣候、飲食、家居環境有關系。古人講的“濕為萬惡之源”到底是什么意思呢?

　　濕為萬惡之源嗎?

　　濕，在中醫里也是致病的六邪之一，但是濕從來不單獨存在，往往與寒、熱、風等結合，出現濕熱體質、寒濕體質、風濕體質、暑濕等。所以古人也講“千寒易除，一濕難去”。

　　濕氣在女人身體上的表現

　　1.易水腫，不僅腳部易水腫，還容易出現眼袋。

　　2.痘痘經常出現，皮膚油膩，易脫發。

　　3.皮膚長斑，面色晦暗，皮膚泛黃，分泌物泛黃，睡覺容易流口水。

　　4.虛胖，尤其是腰部、小腹部位易突出。

　　5.食欲不振，愛吃生冷食物，易腹脹。

　　6.大便溏稀，粘膩，不易被沖掉。

　　7.手腳冰涼，愛出虛汗，氣短，臃腫，懶得動。

　　8.白帶多，私密處潮濕以及容易瘙癢。

　　9.易出現腳汗，腳部臭味嚴重，襪子易被汗水染成黃色。

　　10.早晨容易惡心、嘔吐、食欲不振，舌苔黃、厚。

　　為何現代人這么容易“濕”?

　　1.冷飲喝的比較多

　　一年四季都有冷飲提供，但是冷容易傷脾陽，而陽氣有調控水濕的作用，陽氣被傷害，濕氣會越來越嚴重。喝冷啤酒、直接食用冰箱里的食物、冰淇淋等等。

　　2.空調吹太多

　　古人講濕氣重，與生活環境太潮濕有關，但是現代人是因為空調吹多了，不出汗、出汗少，空調還傷肺陽，肺無法運化水濕，自然濕氣重。

　　3.運動少了

　　古代沒有那么多交通工具，雙腿是好的交通。但是現代人，幾乎屬于被動運動，坐著、躺著時間遠超過運動時間，氣血運行是排出濕氣的一種方式，不運動，則氣血運行差，濕氣聚在體內。

　　其實，對付“濕”三招就管用!

　　1.吃

　　首先，不是吃什么，而是不吃什么，如不吃大量冷的、油膩的、高熱量的食物。

　　其次，是吃什么。利水去濕的食物主要有薏米、冬瓜、綠豆、赤小豆、生姜等。

　　2.運動

　　不管是體育運動，如散步、跑步、汽車等，還是按摩運動，如刮痧、拔罐等。可以促進人體氣血的運行，加速水濕向體外的運輸。

　　3.改變生活環境

　　南方人更容易濕氣重，與生活環境有關系，所以，保持室內干燥，少吹空調，多曬太陽等也不失為去濕方法。

　　另外，如果發現自己有身體“濕”的情況，請中醫開一個調理的方子，一般服用一周便能見效。

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