生命在于運(yùn)動(dòng)，跑步就是人人都知的一種運(yùn)動(dòng)方式。對(duì)于四十歲的人來(lái)說(shuō)，已經(jīng)逐漸要進(jìn)入中年了，各項(xiàng)機(jī)能會(huì)隨著年齡的增長(zhǎng)而衰退，應(yīng)學(xué)會(huì)改變生活方式，注重鍛煉，來(lái)延緩衰老。那么，四十歲男性，如果每天都堅(jiān)持晨跑四公里，一年過(guò)去了，他能收獲什么呢?到底是健身還是傷身?40歲男性每天堅(jiān)持晨跑四公里會(huì)怎樣？

　　堅(jiān)持每天晨跑四公里，一年以后，體重能有所減輕。特別是對(duì)于那些有大肚腩的男性來(lái)說(shuō)，減肥瘦身的效果會(huì)更加明顯。跑步時(shí)，全身的血液循環(huán)和新陳代謝都在加快，也會(huì)加快多余脂肪的燃燒速度，人還會(huì)出汗，身體就能很好的排出代謝物質(zhì)了，堅(jiān)持下去，能幫你趕走肥胖。

　　肺活量會(huì)明顯增加，心肺功能會(huì)更好。呼吸系統(tǒng)在運(yùn)動(dòng)中得到了不斷的優(yōu)化和強(qiáng)化，是能幫助提高心肺的功能的，還能增加心臟的供血能力，促進(jìn)血液與氧氣的轉(zhuǎn)化，心率會(huì)比較正常。

　　一年下來(lái)，你會(huì)感覺(jué)身體明顯不像以前那樣容易發(fā)虛了，不容易疲勞，每年出現(xiàn)感冒的次數(shù)或許會(huì)減少;整個(gè)人的體態(tài)會(huì)變得更年輕，更有精神了。

　　跑步也是釋放壓力的一種有效途徑，中年男性可能除了工作上的壓力，還有家庭壓力，若是能堅(jiān)持晨跑一年，身體狀況會(huì)變好，精神狀態(tài)也會(huì)更好，而身心得到放松了，還能夠促進(jìn)睡眠，提高睡眠質(zhì)量，或許不再經(jīng)常失眠了。