家里皮膚護(hù)理該怎么做

　　睡覺(jué)時(shí)，家電保持安全距離

　　“臨睡前，你一般把手機(jī)放在哪里?如果是放在床頭柜等離身體很近的地方，那是不合適的。”

　　博士建議，手機(jī)至少要放在離床4-6米遠(yuǎn)的地方，否則它發(fā)出的電磁波會(huì)改變你的精神狀態(tài)和睡眠模式。

　　這個(gè)安全距離對(duì)電子鐘、收音機(jī)、電視、計(jì)算機(jī)、無(wú)繩電話(huà)等都適用。

　　打盹小睡等于小型度假

　　美國(guó)的研究表明，小睡40分鐘，不但能提高人的精力和警覺(jué)性，心血管系統(tǒng)也會(huì)變得更舒緩，并降低人體緊張度，效果就像度過(guò)一個(gè)小型假期。

　　仰著睡

　　夜里長(zhǎng)時(shí)間側(cè)睡，會(huì)增加臉頰和下巴的皺紋，趴著睡則會(huì)讓你額頭長(zhǎng)出皺紋。而仰睡會(huì)產(chǎn)生神奇的效果，既能避免出現(xiàn)眼袋，臉部也不會(huì)產(chǎn)生皺紋。

　　隔兩小時(shí)喝一次水

　　皮膚細(xì)胞內(nèi)的水分減少，就是皮膚出現(xiàn)皺紋的重要原因。

　　專(zhuān)家曼建議，每隔1到2小時(shí)就應(yīng)喝236毫升水，也就是近半斤水。煮開(kāi)水也要講科學(xué)，好不要多次煮沸，否則會(huì)加重有害物質(zhì)在體內(nèi)沉積。

　　少量多餐

　　美國(guó)專(zhuān)家指出，一次進(jìn)食吃到飽脹，會(huì)使體內(nèi)大量血液聚集到胃部，造成皮膚供血不足，加速皮膚衰老。只有少量多餐才能對(duì)皮膚起到保健作用。

　　下午來(lái)份“充電下午茶”

　　專(zhuān)家建議，下午三四點(diǎn)鐘，只需準(zhǔn)備半個(gè)蘋(píng)果、一把花生、一袋豆?jié){、一個(gè)雞翅，這幾種小食就能將脂肪酸、蛋白質(zhì)、維生素補(bǔ)充全，讓疲勞的狀態(tài)得到調(diào)整。

　　結(jié)語(yǔ)：衰老的問(wèn)題是每個(gè)人都會(huì)遇到的，雖說(shuō)不可避免，可是我們可以采取科學(xué)有效的方法來(lái)緩解衰老。面的抗衰老癥狀，趕緊對(duì)查自己是否出現(xiàn)了，如果出現(xiàn)類(lèi)似情形，趕緊根據(jù)文章的方法保養(yǎng)一下吧，男人也應(yīng)該對(duì)自己好一點(diǎn)。