時光飛逝，眼看春天就要過去，立夏節(jié)氣即將到來，那么男性朋友在立夏養(yǎng)生要注意什么呢?其實男性立夏養(yǎng)生首先要注意養(yǎng)腎，腎是人的活力之源，腎好了，身體也會好。那么男人該如何養(yǎng)腎呢?立夏吃什么對腎好呢?就讓我們來了解一下吧。

　　男人立夏首先要養(yǎng)腎

　　1、多喝水

　　護腎的方法有很多，多喝水會讓男人護腎的，飲水能幫助人體將新陳代謝的廢物排出，降低有毒物質(zhì)在腎臟中的濃度，從而避免腎臟受到損害。尤其是發(fā)熱的患者，因其代謝加快，廢物及有毒物質(zhì)的產(chǎn)生也會增加，所以，立夏節(jié)氣更要多飲水，以促進廢物的排泄。

　　2、飲料不能替代水

　　立夏節(jié)氣，很多男人經(jīng)常用飲料代替水，飲料中所含的咖啡因，往往會導(dǎo)致血壓上升，而血壓過高，就是傷腎的重要因素之一。要盡量避免過多地喝飲料，以白開水取而代之。

　　3、飲用啤酒應(yīng)適當(dāng)

　　立夏節(jié)氣適當(dāng)?shù)暮绕【茣幸娼】担绻呀?jīng)患了腎臟方面的疾病，又無限制地大量喝啤酒，就會使尿酸沉積導(dǎo)致腎小管阻塞，造成腎臟衰竭。

　　4、避暑莫貪涼

　　立夏節(jié)氣炎熱氣壓低，人的抵抗力也會隨之下降，容易導(dǎo)致感冒，若感冒為鏈球菌感染可能導(dǎo)致急性腎炎。因此切不可貪涼，不要吃冷飲等過于刺激性的食物。

　　立夏補腎男人這樣吃才好

　　枸杞

　　枸杞可滋補腎氣，還含有大量抗氧化物。

　　山藥

　　新鮮的山藥平補養(yǎng)胃，有助于調(diào)整消化和內(nèi)分泌系統(tǒng)。山藥煮粥好，可消除腹脹、健脾養(yǎng)胃。

　　茯苓

　　這是一種長在松樹下的真菌，可以健脾胃、鎮(zhèn)靜安神、滋補肝腎和增強免疫力。茯苓可熬湯或加入粥中食用，食用茯苓制品也有同樣效果。