冬季天氣干燥，很多人會有這樣的煩惱，皮膚總是干干的，而切容易起皮，這對于個人的影響是很大的，那么冬天吃什么給皮膚補(bǔ)水好呢?皮膚干燥應(yīng)該怎么辦呢?今天就為大家介紹一些補(bǔ)水小竅門，一起來了解下吧!

　　冬天常喝水

　　和護(hù)膚品相比，喝水是更加有效的補(bǔ)水方法。喝水的時候可以加一些含有植物膠質(zhì)的食物，有助于更有效的補(bǔ)水。

　　找準(zhǔn)補(bǔ)水佳時間

　　一天中佳的護(hù)膚時間段是早晨、中午還是夜晚?經(jīng)科學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，補(bǔ)水的關(guān)鍵時刻是在早上起床后。因為肌膚經(jīng)過漫長的睡眠后流失掉了相當(dāng)多的水分，起床后空腹喝水能讓肌膚恢復(fù)水嫩，并促進(jìn)腸胃排出積存了一晚上的有毒代謝物。

　　洗臉洗澡溫度不宜過熱

　　當(dāng)洗臉?biāo)拖丛杷^人體正常體溫時(37-38℃之間)，皮膚毛孔會擴(kuò)張，臉上大量的皮脂就易被洗去——皮脂是保護(hù)皮膚的“鎧甲”，失去了皮脂，皮膚會變得干燥敏感，容易長出皺紋。因此無論洗臉還是洗澡，水溫都不要過熱，洗澡時間也好控制在20分鐘以內(nèi)，以免長期處于蒸汽環(huán)境，肌膚中的水分被蒸發(fā)掉。

　　適當(dāng)用保濕噴霧

　　平時身上帶一瓶保濕噴霧，這樣可以經(jīng)常的拿出來噴一噴，給皮膚補(bǔ)補(bǔ)水，效果是很不錯的哦。

　　適宜的室內(nèi)溫度

　　室內(nèi)外溫差過大對皮膚有較強(qiáng)的刺激，建議在辦公室內(nèi)放一個加濕器，增加濕度防止肌膚失水。

　　冬天吃什么給皮膚補(bǔ)水好

　　胡蘿卜

　　胡蘿卜是冬天給皮膚補(bǔ)水十分好的一種食物，常吃胡蘿卜可以讓皮膚保持彈性，鎖住水分。

　　堅果

　　如花生，核桃，黑芝麻等等堅果類食物，含有豐富的維生素E，這也是一種抗氧化劑，有效阻止褐色素在皮膚中沉積，防止長出深色的斑紋，斑塊等，并且還可以促進(jìn)皮膚細(xì)胞再生，恢復(fù)皮膚彈性，另外，堅果富含油脂，還可以防止皮膚干燥，脫皮。

　　橙子

　　橙子是冬天應(yīng)季水果之一，其含有豐富的維生素C，同樣是一種有效的抗氧化劑，可以防止黑色素沉著于皮膚，并淡化已經(jīng)形成的黑色素，起到祛斑美白的效果，還可以淡化皺紋，保持皮膚彈性，抗皮膚老化。

　　銀耳

　　銀耳中含有豐富的天然植物膠質(zhì)，再加上它具有滋陰的效果，長期吃銀耳可以有效潤膚美容，可以防止皮膚干燥，祛除面部的黃褐斑、雀斑等，防止皮膚過早老化，并且，其中的膳食纖維可助胃腸蠕動，減少脂肪吸收，還具有減肥的效果。